チョコザップの
セルフエステマシン
【セルゼロマックス】
【利用し始めて
2週間】
使える時間⏰2枠で50分
数箇所やってたけど。。。
効果が出てるか💦わからないので
鎖骨【2分】
お腹、腰回り【30分】
二の腕【15分】
1箇所を丁寧にやることに変えて
そしてこの動画を参考に
体脂肪率が落ちる採寸で減ってる
など
結果が現れて欲しい〜
【やる事】
アンダーコストを作る
①
魚料理の日を2,3日
②家で空いてる時は、
【心拍数を意識しながら】
エアロバイクを漕ぎながら
TVや動画、携帯を使う
【食べ痩せ参考】
夏までにダイエット
一緒に頑張ろう〜
腸内環境改善したり
