【エステ】２枠
デコルテ、鎖骨リンパ
胸鎖乳突筋、耳下リンパ
二の腕、脇リンパ
お腹、腰、背中下部
鼠径リンパ
膝裏リンパ
太もも
時間がないので
二の腕中心に
嵐動画を、見ながら
セルフエステ
頑張りました
その後は脂肪を、流しやすくする為に
Le Sserafimを見ながら
エアロバイク
⚠️注意
セルフエステ後
脂肪も
吸収しやすい状態
なので
３時間は体を動かしたり
食事の仕方には注意⚠️
キムチで腸内環境環境いい感じに
酵素
大事だよね
大事だよね
夏までにダイエット頑張ろう〜
キムチで腸内環境環境いい感じに夏までにダイエット頑張ろう〜