初のchoco ZAP【１回目】

深夜に登録して

早朝に行くか迷ったけど

ワクワクが勝ってしまった

エステの予約を入れて

サウナスーツ
水
携帯&イヤホン　など準備して

支度をして　GO

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AM0:50-

深夜のチョコザップに来ました‼️

［他の利用者］🚶

トレーニング、1

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AM1:00-

①エステマシンで

脂肪にアプローチ

    

太もも、ふくらはぎ
お腹、二の腕

1. ジェルを塗布
   
2. マシンでゆっくりマッサージ
3. 圧をかけマッサージ
4. ジェルが乾いたら、また塗布
5. 掃除、片付け

腕は疲れたけど

身体も暖まり良い感じ

［他の利用者］

トレーニング、1

脱毛、1

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AM1:50-

②アダクション

太もも内側の筋トレ

25kg x 10回　/3セット

［他の利用者］

ランニング、1

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AM2:10-

③デスクバイク

負荷レベル7/8

choco ZAPセットを開きながら

YouTubeで店内のお勉強

　　振り返り

アメブロ投稿

［他の利用者］

ランニング、1

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中々良い感じ　楽しかった

また、予定を組んで行きます

読んで下さってありがと

一緒に頑張ろうね

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