痩せる食べ方

痩せる食べ方って

　　知りたいですよね

よく噛んで
唾液をしっかりだしながら食べる

これは痩せる食べ方のポイント

よく噛む事で出る唾液には

大事な消化酵素が入ってる‼️

胃に食べ物が入って

脳の満腹中枢に伝わるまで

【約15〜20分】

ゆっくりよく噛んで食べましょう‼️

この水も便秘解消に良かったです

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