ジムトレ（*´▽`*)

ジムトレの日

目的〜2024年

    

脂肪を燃やしてスッキリ
6月までに体脂肪率-5%達成

筋トレ🏋️
各種10回✖️２セット

足、お尻、背中、お腹周り



有酸素運動🚲
アークトレーナー30分
305カロリー消費


リカンベントバイク33分
468カロリー消費

食事を整える

リンパを流す

　　　をやって行きます‼️

コレをやり続けたら

目的を達成できる⤴︎