アーモンドには
成長や健康維持に重要な栄養素
カルシウム、マグネシウム、鉄が豊富
体に必須の
ミネラル、亜鉛、銅が多く含まれてる
タンパク質、食物繊維が豊富
タンパク質は
血糖値をコントロールしてくれる
消化に時間がかかり
満腹感を与え過食を抑制する効果も
食物繊維繊維は
腸内環境の改善し、善玉菌が増えて
腸内環境を良好にたもち
これにより
免疫機能の向上や炎症の軽減が期待できる
良質の脂
アーモンドの脂質は
特別な脂質
不飽和脂肪酸の為
血中の中性脂肪やコレステロールの
コントロールを助ける働きがある
悪玉コレステロールを下げ
善玉コレステロールを維持して
動脈効果などを予防し
心臓病、脳卒中の
予防に効果が期待されてる
ビタミンEの効果で血行促進も
抗酸化作用もあり活性酸素から体を守る
ほかにも健康に良いことづくめ
1日、ひとつかみ
食べて、健康へ
小分けして、バッグに入れよ
小腹が空いた時
タンパク質や栄養素を補給❣️
お腹も満たされる〜
ここまで、読んでくださり
ありがとうございます😊
皆様の健康に役立てば嬉しいです