知ってますか〜
体質改善に重要な腸✨
第二の脳とも言われてる
本当大事な臓器です。
腸を整えないと
ダイエットも減速しちゃう
だから食べる物も気にしてこ
脂肪を落とし
便秘解消に効くと言われる
健康的なアレ
最高のデトックス食材
気になりますよね〜
知らなきゃ損損
①食物繊維が豊富で
ごぼうの約4倍の量
食物繊維の中でも特に
腸内のデトックス作用が高い
②不溶性食物繊維が豊富
腸内のゴミを絡め取り
便の量を増して
腸の壁を刺激➡️腸の動きを良くして
便を出しやすくしてくれる
更に、腸の善玉菌のエサとなる
③水溶性食物繊維も含まれ
善玉菌を増やして活性化してくれる
オリゴ糖も豊富
これは血糖値にほぼ影響しない種類の糖質
そして、
便をやわらかくして出しやすくしてくれる
④マグネシウムも豊富
そうするとっ❣️
腸内環境がよくなって
しっかり栄養吸収のできる体に変わる
すると
代謝が良くなって
脂肪も落ちやすくなるの
しかも代謝の維持に欠かせない
⑤タンパク質、鉄分も豊富
凄すぎるよね〜
その食材は〜
きな粉
これは食べねば損損
食べ物、飲み物に
何にでも取り入れやすいのが良いですよね
お勧めの組み合わせは
きな粉✖️ヨーグルト
体質改善にやってみる価値あり
一緒にやってみましょ