ウエスト上半身シェイプUP

​let's エクササイズ😆✨

上半身、ウエスト集中的に、

　シェイプアップ🩷

めっちゃひねりがいい感じ✨

そして

肩甲骨も四方八方に動かして

　　脂肪褐色細胞スイッチON

運動後には無調整豆乳

​夕飯

野菜は350g【量手のひら3コ分】

海藻類、きのこ類は積極的に

魚で代謝アップ、消化力アップ⤴️

お水も1.5L飲めた

#一緒にダイエット

#お食事整える

#なりたい私になる

#背中、二の腕シェイプ