100日後のダイエット

ダイエット100日目

☆初期　１食

☆中期　筋トレ＋有酸素　ゆるウォーキング

あすけんでカロリーコントロール

☆後期　現在　有酸素　ウォーキング

あすけん継続

１５３センチ　４０代

MAX　７２キロ

ダイエットスタート　６８キロ　

体脂肪約　４０

服サイズ　４Lくらい

100日現在

６０キロ

体脂肪　３４．５

服サイズ　L

実は、

３週間停滞期で

６０をウロウロ。

ま、

イライラしてます😄