今をどんな姿勢と呼吸で過ごしていますか?

ZEN呼吸法呼吸アドバイザー富松千里です。

ZEN呼吸法を健康のためと思って実践される方は多いと思いますが

姿勢と呼吸は健康のためだけではありません

実践してきて地味にかなり嬉しいことに

”手が自由になってきた”

があります。

連続講座のレッスンを続けてくださった方に

「書道の払いが上手くできるようになって先生に褒められました」

「ピアノが上達しました」

とご報告をいただいたことがあります。

姿勢が調い安定するから上半身の過剰な力みが要らなくなって

手は自由に動けるようになります。

指先の力みもかなり取れました。

字を書くことがとても苦手でした。

上半身で姿勢を支えているような状態で手を動かすものだから、益々力が入って指先はガッチガチ

シャープペンの芯が折れてばかりだったのも納得です。

ガッチガチからの　ふわり

力がどんどん入ってガチガチで字を書くことはとても疲れる、そんな状況で上手な字が書けるはずもなく、字が汚いと怒られて劣等感ばかりが育っていたわけです。

呼吸で更に焦りもないから丁寧に文字が書ける、書いているものをちゃんと見ながら書けるということもあります。

小さな事かもしれないけれど、日常のほんの少しの操作の違和感ストレスも姿勢と呼吸の改善でとても楽になるかもしれません。

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手の自由さ