ぐっすり眠れない

今日の体重【－0.3kg】

今日はホワイトデーだから、もらったチョコ食べちゃいました😋

美味しかった〜

食べ出すと、色々たくさん食べちゃって、ストップがきかない

今日は晩御飯も外食だから〜この際気にせず食べちゃお😋

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ここ数ヶ月眠りが浅く、ぐっすりと眠れない💦

ダイエットには良質な睡眠とよく聞くけれど。

確かに夜体重を測って寝て、朝また測ると、あまり眠れてない日は体重の減少が少ない気がする

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朝ごはん:オルビスプチシェイク、ヨーグルト、ブルーベリー、脂肪燃焼スープ

おやつ:チョコレート

お昼ご飯:納豆、もずく酢、ごぼう、ヨーグルト

晩御飯