スクワットって難しい

今日の体重

少し体重が戻りました。

たけど今日は食欲が抑えられなくてずっと食べてる😱

止まらない💦

最近は、ヒップアップの為のスクワットをしてたつもりが次の日は、太もも前側だけが筋肉痛になるので、何故って調べたら、やり方間違ってた

3日前のこと。

それからはフォームを変えてやってます(ง •̀_•́)ง

太ももの内側と後ろ側が筋肉痛に‼️

多分合ってると思います。

色々やってたら太ももとお尻が筋肉痛すぎる😣

スクワットって難しいよ

朝ごはん:白滝めんたい、脂肪燃焼スープ、ホタテの佃煮

おやつ:チョコレート沢山！！、カステラ

お昼ご飯:脂肪燃焼スープ、ヨーグルト、プチシェイク

晩御飯:焼肉など