段々と、ヒスタミンの多い食品を
避けることに頭を使うのが面倒になり、
ヒスタミンダイエットを始めて
2ヶ月半を過ぎた頃には、
ご飯、海苔、茹で卵、梅干し
36時間発酵ヨーグルト
キャベツ、レタス、ブロッコリー、
きゅうり、貝割れ大根、大根、肉類など、
安心食材のみを食べるようになった。
朝と昼はご飯と海苔とゆで卵、
10時頃にカフェオレを飲み、
14時頃にプリンや36時間発酵ヨーグルト
でお腹を満足させる。
ご飯は安全だから、好きなだけ食べる。
そんな生活を少しだがしていたら、
お腹がパンパンになり便秘ぎみに。
白米ばかりは良くないのか・・・
そこで、お腹が空いていなければ
食べるのをやめてみたり、
量を減らしてみたり、
野菜を増やしてみたり。
そうするうちに、食べる量が減り、
お腹の調子も良くなり、
手の症状も安定してきた。
おかげで、9割位手は良くなってきた。
酵素サプリやクロセチンは、
低ヒスタミン食でも
完全に治るまで食事の前に
飲む方が良いようだ。
そして、やはり外食は良くないよう。
外食した2日後、痒みが出て、
3日目には水疱が。
サプリを飲んでおいても、防げない。
まだまだ、体内の良くない物が
溜まっているんだろう。
それと、つい良くなると手袋を忘れてしまう
のだけど、洗剤が触れるとすぐ荒れる。
気をつけた方が良いみたい。