来てほしい気持ちが減ったら、伝えたいことが見えてきた

ＳＮＳ集客してる方、

「今日から募集開始～」って時

妙なプレッシャーありませんか？

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来てほしい気持ちが減ったら、伝えたいことが見えてきた

6月30日の

「予定を埋める前にわたしを整える下半期準備室」

募集をスタートしました

実は今回に限らず...

募集が始まると毎回ちょっと力が入ります

• 来てほしい
• 申し込んでほしい
• このサービスの良さを伝えたい
• 受けたらこんな変化がありますよ！

そんなことばかり考えてしまうんです

それは...
自分のサービスに自信がないからではなくて

本当に届けたいと

めちゃくちゃ練り込んで作ってるから(^-^;

だからこそ
つい力が入ってしまうんですよね

今回は少し違う気持ちで迎えています

でも今回は少し違ったんです

募集前の段階で

「気になります」

と言ってくださる方がいたり

ゆるノート部の方が

参加を決めてくださったり

すでに来てくださる方がいる状態で
募集を迎えることができました♡

もちろんね・・・
たくさんの方に知っていただけたら

うれしいです

でも、

来てほしい

来てほしい

でいっぱいになるより

わたしは何を伝えたいんだろう？

を考えられている自分で

いられました♡

この数ヶ月で気付いたこと

最近のブログでも何度も書いてきました♡

• 本音って意外と見えていないこと
• 調整役を頑張りすぎていること
• 相手を変えようとして苦しくなっていたこと
• わたしがやらなきゃと思い込みすぎていたこと

全部

もっと頑張ればなんとかなる

と思っていた頃のわたしの思考

でもほんとは・・・

頑張り方の問題じゃなかった

予定の立て方の問題でもなかった

ホントに必要だったのは

自分の気持ちを整えることでした

だから、このセミナーをやります！

今回のセミナーでは

上半期をふり返りながら

下半期をどう過ごしたいかを

考えていきます

でも、ただ予定を立てる会

ではありません

（むしろ予定は立てない）

• やりたいことを見つける前に
• 頑張り方を考える前に

本当はどうしたいのか

何を大事にしたいのか

そんな部分にも目を向けていきます

わたし自身

そこが見えるようになってから

暮らしも仕事も少しずつ軽やかになってきました♡

そしたら、そこを最優先すべきだと

思うようになったのもその頃です

必要な方に届きますように！

昔のわたしみたいに

• 頑張っているのに苦しい
• やることはわかっているのに動けない
• 本音より先に答えを探してしまう

そんな方がいたら

ぜひ一緒に整える時間を過ごしましょう♡

詳細はこちらからご覧ください

(画像をタップしてみてね♪）

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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頑張るのをやめたんじゃなく〇〇をやめて軽くなりました♡

頑張りすぎは

やめた方がいいけど、

頑張ることは

いいことなんですよね♡

その違いがわかってうかどうか

が、大事です♡

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The昭和 ってわたしの周りの

同世代とはよく言うんだけど・・・

わたしはずっと

頑張れば何とかなると思っていました

• もっと発信したら
• もっと行動したら
• もっと工夫したら
• もっと頑張ったら
• もっと学んだら

きっと結果はついてくる

って思ってたんですよね～

じゃないと頑張っても

報われないじゃんね～(-"-)

もちろん今でも

行動することは大事

だと思っています♡

でも、ふりかえってみたら

わたし、ちょっと勘違いしてたのかも

って思うんです

頑張ってたけどしんどかった理由

わたしは

やると決めたらとことんやる

タイプです

って認めるにも時間がかかった

だってとことんやってないことが

多すぎたから笑

だけど、確かに

• 発信も、
• 発信も（ブログは７年書いてる）
• 仕事も
• 家事も
• 子育ても

全力でやってる感じ

でもね・・・

全力でやればやるほど

苦しい？しんどくなる時期が

何度かあったんです

• 思うような結果が出ない
• 頑張っているのに手応えがない

そんな時にはね、

さらに頑張ろうとしてました

もっともっとって

でも、それって

頑張り方の問題ではなかった

んですよね

お客さまが決めることはお客様が決める

最近、少しずつ考え方が

変わってきました

例えば仕事

わたしは

全力でサービスを作ることはできる

全力でお話を聞くこともできる

全力でお役に立とうとすることもできる

でも、

申し込むかどうかを決めるのはお客様

そこはわたしがコントロールできる

ことではない

ってことが腹落ちしました

それは、家族も同じでした

• 夫がどう働くか
• 子どもがどう行動するか

それぞれに人生があって

それぞれに考えがあります

なのにわたしはどこかで

全部うまく回そうとしていました

• もっとこうしてくれたら
• もっとこうなったら

って思ってたんです

でも、それもわたしが決められる

ことではありませんでした(^-^;

わたしはわたしのやることをやる！

最近ようやく
思えるようになったことは・・・

お客さまが決めることはお客さまが決める

夫が決めることは夫が決める

子どもが決めることは子どもが決める

だから、わたしはわたしのやることをやる！

そう思うと不思議なことに

肩の力が抜けてきたんです♡

だって自分のことだけ

したらいいってことなんだもん・・・

手放したら余白ができた

手放すって

何もしなくなること

ではありません

諦めることでもありません

• 自分の責任じゃないものまで抱え込むのをやめること
• コントロールできないものを握りしめるのをやめること

そうやって少しずつ手放していくと

時間だけじゃなく

心にも余白が生まれるってことを

体感しました

整えるってそういうこと！

わたしもずっとずっと以前は

整えるというと

スケジュール管理や

片付けのことだと思っていました

でも今は

心の中を整えることも

同じくらい大切だと思っています

頑張るのをやめたわけじゃない

挑戦をやめたわけでもない

だけど、

全部を自分で何とかしようとするのをやめただけ♡

そんな小さな変化が

想像以上に大きくて・・・

小さなことだと思っていたことが

こんなにもわたしをラクにしてくれたんだな♡

と思えるようになりました

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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夫は何も変わっていないのに、イライラしなくなった理由

いい加減、

わかってくれたらいいのに

って諦め悪く

ずっと思ってたんですよね(^^♪

（これはわが家じゃなく

家事代行のお仕事で

作って来たお料理です）

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夫は何も変わっていないのに、イライラしなくなった理由

わが家は、夫の帰りが

終電近くなることも多くて

息子たちも塾や部活で

帰宅時間がバラバラ

なので晩ごはんを

一度出して終わり

という日はほとんどありません

先に食べる人がいて
（ほぼわたしと次男）

あとから帰ってくる人がいて

また温めて、

また盛り付けて

続いて帰ってくる人がいて

また温めて、

また盛りつけて

キッチン閉店は

日付が変わってる

そんな日も少なくありません

ちょっと前まで

この時間が嫌だったんです

「やっと終わったと思ったのに…」

「また準備？」

「自分の時間がなくなるじゃん…」

ってイライラしてたんですよね～

夫も息子も変わっていない

今も状況はほとんど変わっていません

夫は相変わらず遅いし、

息子たちもそれぞれの予定がある

何度もごはんを準備する生活も変わらない

変えたいと思ったけど、

先日の投稿じゃないけど

『「私、家族を疲弊させる上司になっていたかもしれない」【お客さまの声より】』

わたしの求めるものが

大きすぎて余計にイライラするから

変えられもしなかった

なのにね、最近は

あまりイライラしないんです

って言うか・・・

「お疲れさまー」と思いながら

準備している自分がいます

最初はなんでだろう？

わたし、どうした？

と思いました笑

問題は夫じゃなかった

以前のわたしは、

• 夫がもっと早く帰ってきてくれたら
• 息子たちが同じ時間に食べてくれたら

って思ってました

でも今振り返ると

問題は夫でも息子でもなかった

みたいです

わたし自身に余白がなかった

それだけだったのかも...

「やらなきゃ」を減らしたら見えたこと

最近、思い切って

手放したことがあります

ずっと続けていたこと

「やった方がいい」と思っていたこと

やり続ければ良いことがあるはず・・・と

思ってた

でも、本当に今のわたしに必要なのかな？

と見直してみたら・・・

手放す決意ができました

すると、少しだけ時間ができたんです

たった1時間

されど１時間

その1時間が思った以上に大きかったんです

• 少し早く寝られる
• 家を整える時間がある
• 明日の準備ができる
• ぼーっとする時間がある

その１時間のおかげで

わたしに

気持ちの余裕

心の余白ができたみたいです

優しくなりたかったわけじゃなかったわたしの本音

わたしはずっと

イライラなんてしない

優しい妻

穏やかな母になりたい

って自分が望んでいるんだと

思っていました

でも、違ったみたい

わたしが欲しかったのは

「余白」でした

余白が手に入ったら

勝手に優しくなれてた(^-^;

そんな気がします

予定を立てる前に整えよう！

頑張りすぎている時って

• もっと効率よく
• もっと上手く
• もっと頑張ろう

って考えがち

でも最近のわたしは

その前に整えることが大事だと

考えています

• 予定を埋める前に
• 新しいことを始める前に
• もっと頑張る前に

まずは今の自分に余白があるかどうか

そこを見てあげることが

意外と一番の近道なのかも♡

って思ってるんです

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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やばい・・・

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「私、家族を疲弊させる上司になっていたかもしれない」【お客さまの声より】

先日のノートたいむ

毎月お届けしているワークを書いて

シェアして

フィードバックする時間でした

今回のテーマは

「疲れ方・回復の仕方」

みなさんのお話の中に

頑張りすぎ女子あるあるが

たくさん出てきました(^^♪

ノートたいむが終わったあと、

メッセージをくださった方がいて♡

「私が上司だったら

期待値高くて部下を疲弊させる

ヤバいタイプだと思いました（笑）」

わかる！

そして、すごい気づき♡

これ、頑張りすぎ女子あるあるなんです！！

わたしばっかり頑張ってると思っていた

わたしのところに

自ら来てくれる頑張りすぎ女子は

（自覚ある頑張りすぎ女子笑）

自分が頑張っていることには

気づいているんです

• 家族の予定を管理して
• 先回りして
• 気を配って
• 調整して

だから

「私ばっかり頑張ってる」

と感じることもあります

でも、その裏側にあるものには

気づいていないことが多いんです

相手にも同じレベルを求めていた

わたしもそうでした

自分ができることは

• 相手もできるはず
• 気づくはず
• わかるはず
• やってくれるはず

そんな期待を無意識に持っていました

もちろん悪気なんてありません

だって、自分が当たり前に

やっていることだから

でも、相手からしたら？

• 気づいていないだけかもしれない
• 大切だと思っていないだけかもしれない
• 優先順位が違うだけかもしれない

それなのに頑張りすぎ女子の

心の中は

なんでやってくれないの？

が積み重なっていく

良かれと思ってやってたのに

今回の参加者さんも

調整役としてたくさん頑張ってきた方

知人＝ご主人だけの世界で♡

でも話を聞いていく中で

「私、相手に求める基準も高かったんだ」

ということに気づかれました

• 良かれと思ってやっていること
• 家族のためと思ってやっていること

ではあるのだけど・・思いがけず

家族が疲れてしまうほど

の期待を背負わせていることも

あるのかも...

家族が悪いわけでも

自分が悪いわけでもなくて

ただ気づいていなかっただけ

なんだけど(^-^;

本音を置いてきぼりにしたまま頑張ってた

こういうことって・・・

頑張りすぎ女子ほど

起こりやすい♡

「どうしたらいい？」

を優先してきたから

• 本当はどうしたい？
• 何を感じてる？
• 何が嫌だった？

ってとこを見る前に

解決しようとしてきたから

だから知らないうちに

自分の気持ちも

相手への期待も

ごちゃごちゃになってしまうんです

わたしを変えたのは自分の「本音」を見る時間を作ってから

わたし自身も

昔は本音より先に答えを探していました

無意識にね・・・

でも少しずつ

自分の気持ちを見るための

時間を作るようになって

「あぁ、わたし、こんなことを

思ってたんだ」

って本音の部分に

気づけるようになりました

その時に大きな助けになったのが

わたしがずっと続けている【くまワーク】

今では当たり前になっていますが

昔のわたしは本当に自分の気持ちが

見えていなかったんです

見てるつもりだったのは、

超表面的なこと

だからこそ

頑張りすぎてしまう人ほど

答えを探す前に

自分の本音を見つめる時間を

持ってほしいなと思います

頑張る前に整えたいモノがあります

頑張りすぎ女子は

行動する力があります

学ぶ力もあります

続ける力もあります

だからこそ

もっと頑張る前に整えたいものがある

それは、

スケジュールでも

ノウハウでもなく

自分の本音

６月30日のセミナーでは

そこを体験していただきますね♪

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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ぐるぐるぐるぐるぐる・・・

いっぱい考えてるから

自称めっちゃ考えてる人でした笑

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「どうしたらいい？」ばかり聞いていたわたしが見失っていたもの

先日開催したお話会でも

そうだったんですが・・・

夫や子どもへのモヤモヤを入り口に

「本当はどうしてほしかった？」

という問いかけ

そうするとみなさん、

言いたいことや不満は

たくさん出てくるんです

でも、「本当はどうしたかった？」

になると止まってしまうんです

頑張りすぎ女子は答えを出すのが得意♡

その様子を見ながら

「わかるなぁ」

と思っていました♡

だって昔のわたしもそうだったから・・・

「まだまだ本音が出てないよ」

って言われても

その意味すらわからなかったから・・・

わたしは、人を待たせるのが苦手でした

苦手って言うより・・・

してはいけないことって思ってて

• 即答できる人がすごい
• すぐ決められる人が優秀
• 相手を困らせないことが大事

そんなふうに思っていました

だから、相手を待たせて

ゆっくり考えるより先に

答えを出す

ってことをしてたんです

本音より先に答えを出していた

モヤモヤする

↓

どうしたらいいか調べる

↓

学ぶ

↓

改善しようとする

↓

頑張る

こんなループだったなぁ

もちろん、これで

解決することもあります

でも、心は置いてきぼり

• 本当はどう感じていたのか
• 何が嫌だったのか
• どうしたかったのか

そこを見ないまま

答えだけ探していたんです

本音はすぐには出てこない

最近のわたしはあえて

すぐ答えを出さないようにしています

その代わりに

「本当はどう思ってる？」

を何度も確認するようにしてる

本音って

思っている以上に奥にあるから(^-^;

頑張りすぎてきた人ほど

自分の気持ちを後回しにしてきた人ほど

簡単には出てこないんですよね(^-^;

わたしを変えたのは【くまワーク】

わたし自身もここまで来るのに

たくさん時間がかかりました

まだまだだなって思うけど

明らかに以前より軽やかになってる

その中で大きかったのが

ずっと続けてきた

【くまワーク】です

（継続講座ではこの【くまワーク】を

じっくりやっていく予定です♡）

• 自分の気持ちを見つける
• 本音を拾う
• 思い込みに気づく

そんなことを繰り返してきたから

昔よりずっと

「わたしはどうしたい？」

を大切にできるようになり、

ラクに生きられるようになりました

予定を埋めちゃう前に

頑張りすぎ女子ほど

予定を立てるのも得意です笑

インプットも得意

行動するのも得意

（行動に関しては種類に限りあり）

でもその前に

少しだけ立ち止まってみてほしい

本当はどうしたい？

何を感じてる？

そこが見えると

同じ予定でも

同じ行動でも

まったく違うものになるから♡

６月30日はそんなところを

大切に見ていくセミナー開催します！

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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