ひとりでできること、ひとりでは難しいこと

温かでそこにいても大丈夫💛

って思わせてくれる

そんな体験ができた１日でした

また詳細は書きますね♡

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ひとりでできること、ひとりでは難しいこと

• ノートを書くこと
• 自分の気持ちを整理すること

これまで
ひとりで整えることを
大切にしてきました

実際
ひとりでできることは
たくさんあります

• 感じたことを書き出したり
• 気持ちを落ち着かせたり
• 自分なりの答えを見つけたり

それは本当に、すごいことです

ひとりで整えられる人ほど止まる場所がある

でも、ある時から
同じところを
ぐるぐるするようになることがあります

• 同じことを書いている気がする
• 気づきはあるけど、変わらない
• これ以上、どこを見ればいいのかわからない

それは
できていないからではなくて

ひとりで見られるところまでは
もう十分見てきた
っていうお知らせではないかな？

ひとりで頑張る！の限界

ひとりで考えていると
どうしても
自分の「前提」からは
出られません

• これは仕方ない
• わたしが我慢すればいい
• そういう性格だから

無意識に決めていることほど
自分では気づきにくい

それを
「限界」って言うとしたら・・・
能力の限界ではなく
視点の限界 だなと

思うのです

誰かと話すと見える景色が変わる

誰かと一緒に書いたノートを見たり
言葉にして話したりすると

そこ、そんなふうに思ってたんだね
それ、今も大事？

そんな一言で
止まっていた思考が
ふっと動くことがあります

答えをもらうわけでも
正解を教えられるわけでもない

ただ、
自分の言葉を誰かが受け取ってくれる
それだけで

見える景色が
変わることがある

ひとりで整える力はもうある

大事なのは
ひとりではダメ、という話ではありません

むしろ
ひとりで整えてきた力があるからこそ
次の段階に進める

ひとりで書ける！
ひとりで考えられる！

その上で
誰かと一緒に見る時間を
選べるようになる

それは
甘えでも依存でもなく
整え方を更新する
という選択だと思うのです

わたしもそういう選択をしてきて

良かったと思ってるし・・・

整えるの次へ

整えることは
一生ひとりでやり続けるものでも
ずっと誰かに頼り続けるものでもありません

• 必要なときに
• 必要な距離で
• 誰かと関わる

その選択肢を
持っているかどうか

今年は、
そんな整え方も
大切にできるといいなと思っています

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今日は今年最初の「整える時間」を はじめる日【無料プレゼント企画】

１月５日

本日からお仕事始め

という方も多いのかな？

わたしは、オタ活始め💛

短時間ですが・・・

お友だちと会って

限定マスキングテープ

ゲットしてきました(^^♪

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今日は今年最初の「整える時間」を はじめる日💛【無料プレゼント企画】

実は今年から
毎月はじめに
A4一枚の「整えワーク」を
お届けしていくことにしました

どうして毎月ワークを届けるのか？

整えたいと思ったとき
多くの人は

• 時間ができたら
• 余裕ができたら
• ちゃんと向き合えるようになったら

そうやって
いつかに先延ばしにしてしまいます

でも実際は
余裕がないときほど
整える時間が必要だったりします

だから今年は
大きな決意や覚悟はいらない！

だけどゆるっと

まず一度、立ち止まる
そんなきっかけを
毎月つくることにしました

A4　１枚の「決めなくていい」ワーク

このワークは

• 行動を決めるためのものではありません
• 目標を立てるためのものでもありません

今月のワークは
「いまのわたしを知る」

正解を探さず
うまく書こうとせず

今の気分や感覚を
そのまま言葉にするためのものです

• ノートに書いてもいいし
• 印刷して書いてもいい
• 途中でやめてもいいし
• 空欄があっても大丈夫

「書けた」より
「感じられた」を
大切にしたいワークです

テーマは「いまのわたし」

毎月のワークには
ひとつ「整えテーマ」を作っています

1月のテーマは
「いまのわたしを知る」

今年をどうするかの前に
いま、どんな状態で
どんな毎日を送っているのか

そこに気づかないまま
予定や目標を立てても
どこか苦しくなってしまうから

今年はまず
ここから始めます

ひとりでもいい、でも、ひとりじゃなくてもいい

このワークは
ひとりで静かに取り組むのも
おすすめです

でも
誰かと一緒に書く時間があると
見えるものが変わることもあります

だから今年は、
「ノートたいむ」という形で
同じワークをもとに
一緒に書く時間も
ゆるっと開いていく予定です

参加してもしなくても大丈夫
誰も来なければ
わたし自身のノートたいむになります笑

わたし自身も立ち止まることを

意識して進んでいきたいと

思っているから♡

必要な人が
必要なタイミングで
ふらっと来られる場所でありたいな
と思っています

整える１年のはじまり

整えるは
変えることではなく
気づくことから始まります

今年は
頑張らないとダメ

ではなく

大切にしたい♡を
基準にする１年へ

今日のワークが
その小さな１歩になりますように💛

ワークはいつでも

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今年は、整える時間を【ひとりでがんばらない】年にしませんか？

お正月の三が日

少しゆっくりできている人もいれば
もう日常に戻りつつある人も

いる頃でしょうか

わたしは実家で肉・ニク・にく

してきました笑

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今年は、整える時間を【ひとりでがんばらない】年にしませんか？

新年が始まると
「今年はどうする？」
「目標は？」
そんな想いがよぎります

でもわたしはここ数年
この時期にあえて
答えを急いで出さないように

しています

整える前にやりがちなこと

これまでたくさんの方と
暮らしや気持ちを整理する時間を
一緒に過ごしてきました

そこで感じるのは

多くの人が
「整えたい」と思ったとき

いきなり

頑張る方向に進んでしまう
ということ

• もっとちゃんとしなきゃ
• 今度こそ続けなきゃ
• 決められない自分はダメ

でも実は
うまくいかなくなる理由は
意志が弱いからではなくて

整える前に

立ち止まる時間が足りない
 

ただそれだけだったりします

今年は「整える時間」を先に置いてみませんか？

だから今年は
わたし自身も

関わってくださる方にも

目標より先に
整える時間を置く

１年にしたいな
と思っています

何かを変える前に
決める前に
まずは

いまのわたし、どんな感じ？
と確認する♡

その一呼吸があるだけで
その後の選択は
驚くほど変わっていきます

ひとりで頑張らなくていい整え方

整える というと
一人でノートに向かって
黙々とやるイメージがあるかもしれません

それも、とても大切な時間です

でも、
ひとりでは

気づけないことがある

のも事実

同じ問いかけでも
誰かと一緒に考えると
違う角度が見えてくる

「それ、そんなふうに感じてたんだね」
と言葉をもらうだけで
安心することもある

今年は
そんな ひとりで抱え込まない整え方
も、大切にしていきたいと

思っています

少しずつお知らせしていきますね♡

これから少しずつ
今年どんなふうに
整える時間を届けていくのか？
お知らせしていく予定です

• いきなり全部を変えなくていい
• 今すぐ動けなくてもいい

ただ
こんな整え方もあるんだな
と心の片隅に置いてもらえたら
うれしいです

新しい１年の始まり
頑張る前に
まずは深呼吸をひとつ

今年も
暮らしと心を整える時間を
一緒に重ねていけたら

うれしいです♪

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いちばんやさしい新年のはじめ方 ―「大切にしたい」を基準にする一年へ

お正月♡

いかがお過ごしですか？

恒例の初詣行ってきました♡

今年は中吉でした

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いちばんやさしい新年のはじめ方 ―「大切にしたい」を基準にする一年へ

あけましておめでとうございます

新しい一年が始まりましたね♡
とはいえ、気持ちがシャキッと

切り替わらなくても

「今年どうする？」がまだ浮かばなくても
今日はそれでいい日♡

１月１日は
何かを決める日じゃなくて、
いまの自分をそのまま確認する日

「頑張らない」と言う言葉に少し疲れてませんか？

年のはじめは
目標、計画、やることリスト
たくさんの「ちゃんとしなきゃ」が

目に入ります

でも実は
頑張れないから止まっているんじゃなくて
大切にしたいものが

まだ言葉になっていないだけ
という方も、とても多いんです

無理に気合いを入れなくても大丈夫♡
必要なのは、勢いよりも方向です

今年は「大切にしたい♡」を基準にしてみよう

何を達成するかよりも
どんな気持ちで日々を過ごしたいか

• 余白を感じたい
• 家族との時間をもう少し味わいたい
• 自分のことを後回しにしすぎない
• 小さくても「好き」を続けたい

そんなまだ形になっていない想いで十分です

それが、
これから予定を立てるとき
何かを選ぶときの、基準に

やがては自分の大切な「軸」に

なっていきます♡

整えるには「足す」より「戻る」

整えるというと
新しいことを始めたり
何かを変えなきゃいけない気がするかもしれません

でも本当は
自分に合わないものを手放していくこと

• 無理なペース
• 気を使いすぎる関係
• 「本当は違う」と感じている習慣

それらに気づくだけでも
暮らしも心も、少しずつ

呼吸しやすくなります

これからの１年も一緒に整えていけたら

• 頑張りすぎなくていい
• 迷いながらでいい
• 立ち止まりたくなる日があってもいい

「大切にしたい」を忘れずに
いまの自分に合う形を探していく１年

今年も
暮らしと心を整える時間を
一緒に重ねていけたら嬉しいです

どうぞよろしくお願いします♡

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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この1年を振り返って ― そして、来年も続けていくこと ―

気づけば、今年もあと少し
年末になると
「この1年、どうだったかな？」
と、自然と立ち止まる方も

多いのではないでしょうか

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この1年を振り返って ― そして、来年も続けていくこと ―

今年は

• 暮らしのこと
• 片付けのこと
• 時間の使い方
• 仕事や気持ちの揺れ
• 子育てのこと

本当にいろんな相談を受けてきました

こんなことまで相談していいんですね
って言われるたびに
感じていたことがあります

それは
わたしも含めみんな

答えというよりも
安心して立ち止まれる場所を
求めているのかもしれない

ということです

わたしのお届けするサービスの

多くは、急激に
派手な変化を起こすためのもの

ではありません

でも、
１年というスパンを見て
大切に伴走していくからこそ

• 前より、気持ちがラクになった
• 自分を後回しにしなくなった
• 「これでいい」と思える瞬間が増えた

そんな変化が、積み重なって

いっている実感があります

年末年始は、無理に

来年の目標を決めなくていい時期

です

ただ
このままじゃない生き方もあるかもしれない
 

そんな感覚を
心の片隅に置いてみても良いかも♡

わたしは来年も
暮らしと心を整えるサポートを
変わらずに続けていきます

もし、
「1年」「少人数」「伴走」
この言葉に、どこか引っかかるものがあるなら

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ご質問がある方も遠慮なくどうぞ～

無理に押し付けることは

絶対しませんので♡

今年も、ここまで読んでくださり
本当にありがとうございました♡

どうぞ穏やかな年末を

お過ごしください

最後までご覧くださり

ありがとうございました

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