ふだんの暮らしをしあわせに＊
sunoこと水越智恵です☀️
今日の朝、顔を洗ってて気づいたの💫
行動を統一することは
毎日をラクにするんだーー
って！
今日はそんな気づきの話(*Ü*)ﾉ"✮
いつも朝起きて
歯磨きだけして
↓
お弁当をつくってから
↓
顔を洗ってコンタクトをつけるんですね。
でも今日は休みだから
顔をあらって
↓
歯磨きして
↓
コンタクトをつける
という昔の流れに順番を変えてみたんです。
そしたらね
すっごい違和感…
もうなんか「抜け」だらけというか
いつもとちがう…
顔を洗う前に顔を濡らすのを忘れるし
歯磨きする前に口濯ぐの忘れるし
結果どっちも泡立たなくて気持ち悪い
なにこれ、、
いつも普通にできてることが
順番変えただけで、はちゃめちゃになるー
毎日同じように
朝一番に「歯磨きだけをする」だったら
自動で何にも考えなくてもできちゃうことが
いつもと違う順番にしただけで
一つ一つに気を配らないと
いつも通りにできなくなった
「毎日の統一された行動」って
なんにも考えなくてもできちゃうくらい
【負担ゼロ】なんだってことに
改めて気がつきました
何が言いたいかというと
習慣こそが、自分をラクにする
っていうこと‼️
毎日毎日、同じ時間帯に
同じ行動をすることによって、
それはいつしか自分の意識下を超え、
なんにも考えなくても
「かる〜く」できてしまう
多分そんな行動を誰しもが
毎日の中にいくつかもっていると思うんです。
ってことは、それを増やせば増やすほど
今までできなかったことさえ
簡単にできるようになっちゃうってことですよね‼️
私の実家の母親は
週末土曜日の朝に
家中の掃除をすることが日課です。
わたしからしたら、せっかくのお休みに
毎週毎週よくできるなー。
お母さんってすごいな〜って
子供心に思ってました。
でも多分この場合、
私が思うほど母にとっては
そんなに大変じゃないってこと‼️
何十年も週末、土曜日の朝に
掃除をすることが日課の母は、
きっと掃除をする手順も決まってて
流れるように掃除が終わるスキルをもっていた
母にとっての週末の掃除は
歯磨きするくらい簡単にできてしまう
習慣なんだと思います。
やることが当たり前で
やらないと気持ち悪いくらいになるまでの
習慣になっているんです
これって片付けも同じことだと思うんです！
今まで苦手だからとか、
めんどくさいからとやらずにきた片付けを
突然やろうと思っても
はじめはまずどうやってやろうかと
頭を悩ませながら手を動かしますよね。
でも片付けも「仕組みが統一化」されたら
それを繰り返すだけでその行動は
なんなくかる〜くできるようになる
そこまできたら、もうこっちのもので
どんどん片付くループに乗れちゃうんです❣️
今ちょうど、わたし自身
このループにハマることができました
ミニマリストPJでみんなと取り組む
「時間帯を決めての毎日の30分の片付け」は
無理なくできる毎日の習慣となりました❣️
もう捨てるモノがないほどに片付けたけど
今は「ホテルライクなおうち」「散らかりようのない部屋」を目指して取り組んでます
6年前のわたしからしたら
もうモノは減ったんだから片付けなくていいじゃん
って思うくらいにまで片付いたと思います。
でも
このまま習慣として続けていけば
もっともっと家はキレイになるしキープすることもできる！
昔のわたしからは想像もつかない家になると
確信できるようになったから
さらに上を目指して片付けに取り組んでいます
だからミニマリストPJは
片付かない
って困ってる人に
役に立つノウハウだと思うし
みんなをそのループに乗せることも
可能だと信じてます
【まとめ】
①まずは習慣にしたい「行動を決める」こと！
②それを習慣になるほどに続けてみること
結果
その行動は習慣となり
歯磨きするように
当たり前に何の負担もなく「かる〜く」できるようになる
よし！
わたしも年末掃除をがんばったけど、
今度はキープしていくために
週末の行動を見直してみようと思います💫
|•'▽'•)و✧🌟
ミニマリストPJスクール8期
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