今日から、かおりチーフは東京です！
頑張ったご褒美旅行〜〜
シャンソン化粧品の授賞式です
全国から千何百人の前で賞を頂きますよ〜
これも、お越し頂けるお客様のお陰
感謝
ですね☆
ですね☆変わりたい！
を応援する
サロン・ド・ちあす
健全な精神は
健全な肉体に宿る
ものの考え方や捉え方、あり方は
自らの肉体の健康面にも影響があるもの
当たり前に出来ている呼吸、体温調整、
消化、排便、排出などは全て自律神経の
働き！
自律神経は交感神経・副交感神経の両方が関与しています(背骨沿いを通っています)
戦闘態勢で活発に活動できる交感神経
リラックスしたり、落ち着いいる状態の副交感神経
通常は、自然とバランスを取っていて
無意識に切り替わる事を自然としてくれます。
が…
寝不足・過労・ストレス・深い悲しみなどの状態が続くとバランスを崩してしまい
自分の意識とは関係なく、苦しい症状がでてしまいます
交感神経・過剰の場合
・異常な汗
・不眠
・過呼吸
・動悸 息切れ
・胃痛
・食欲不振
・口、目の渇き
・恐怖感 焦操感
・イライラ
など、自分ではどうしようもない治しようのない症状…辛いですね
そこで、そうなる前に疲れたな〜と思った時に自律神経をコントロールするツボ押し
百会
左右の耳を結ぶラインの正中線が交わるところ。ゆっくり吐く呼吸と共に押す
15回くらい
労宮
手を握った時に中指が当たるところ
交感神経を落ち着かせます
押す時にゆっくり息を吐きますよー
合谷
親指と人指し指の骨の交差する手前のくぼみ。緊張やストレスでガチガチに力が入っている時にほぐれますよー
湧泉
足裏の真ん中あたりの窪み
やる気や集中力を高めて疲れも回復しますよ〜
ちょっとの事でも、自律神経って崩しやすいのです！
お仕事などで疲れた身体や神経は
熱いお風呂に入りあ〜〜今日もいい一日だった〜〜私はエライ〜〜
と言ってモードをチェンジ
湯船の中でも、上がった後でも、寝る前でもゆっくり腹式呼吸でツボを押して
身体を労わってあげてくださいね〜
オススメ本
自律神経のバランスも良くなりますが
悩みが減る
ストレスに強くなる
優しくなる
嬉しくなる
良く笑う
クヨクヨしなくなる
イライラしなくなる
健康になる
熟睡できる
直感も冴える
ひらめきやシンクロも頻繁になる
など、呼吸って大切なんですね〜〜
スティーブジョブズも瞑想から
色々なアイディアが出てきたそうですよ