朝
五分粥
リンゴ酢につけておいた
全粥
五分粥
梅干し、昆布、あさりの佃煮
青汁
アイスコーヒー
（久々で美味しかったー
）
）昼
リンゴ酢につけておいた
パイナップルとチアシード
夜
全粥
味噌汁
ふきの煮物
キュウリキムチ
切り干し大根の煮物
じゃがいもの煮っころがし青汁
納豆（卵入）
１週間通しての感想
体重を落とすというのは
とても大変
こんなに頑張っても
結局、増減もあったりで
2.５㎏減ぐらい
なぜ
普段より食べてないのに
普段より食べてないのに増があるのか不思議、、
でも、今回は
体重落とすだけが
目的ではないので
時間の使い方が
上手くなったこと
頑張れるということがわかったこと
お肉がなくても
パスタじゃなくても
おかずを美味しいと
とても感じれたこと
すごい収穫でした
明日は実家に帰るので
母の料理を
明後日は地元の友人に会うので
外食になっちゃうかな
そのあとは食事療法
頑張ろっと