ホットヨーグルト？

ヨーグルト好きで、

毎日食べているんだけど。。。

この時期、

一気に身体が冷えちゃうのが悩みだったんだよねぇ。。。

そこで噂の『ホットヨーグルト』

試してみたよ～

私が食べてるカスピ海ヨーグルトはどうやろう？
と思ってたけど、乳酸菌が含まれていればヨーグルトの種類は大丈夫みたい

温めすぎると乳酸菌の活動が弱まるから、体温くらいの温かさがいいらしい



作り方は簡単～

プレーンヨーグルト100gを耐熱容器に入れ、大さじ1の水を加えてよくかき混ぜる。
ラップをかけずに電子レンジで40秒（500Wの場合）

後はまぜて食べるだけ

蜂蜜やジャムをまぜてもOKだよ

1日2回、

ダイエット目的さんは食前に、

便秘解消目的さんは食後に、

食べるのが効果的なんだって


1.温めることで活発に動く乳酸菌で、腸内環境が整って便秘改善につながり体重減に

2.腸に優しい

3.運動やほかに食事制限しなくてもいい

4.老廃物が排出されることによって美肌もゲット

いい事ずくしや～ん

とりあえず1週間。

続けてみようっと～