足が太る原因のひとつに「むくみ」があります。
「むくみ予防」しませんか？
まず、お風呂上りに足の裏、特に土踏まずを押してみてください。
グーと押しながらマッサージをすると、痛い人
腎臓の働きが低下しているそうです。
痛気持ちいいくらいにマッサージしてください。
その続きで、ふくらはぎを下から上へマッサージ。
ひざまできたら、骨のまわりをマッサージ。
そのまま太ももも下から上にマッサージ。
これで足に溜まった老廃物が腎臓へ運ばれますよ
それでも、まだ足が重たい方は、テレビを見ながらや本を読みながら足を上げましょう！
６０度くらいを目安に、壁に足をあげていると楽になりますよ