かわいい赤ちゃんの顔をみているだけで、幸せですよね
幸せ太り？
なかなか産前の体重に戻らない方、いくつかチェックしてみてください。
・母乳があまり出ない。
・腹筋が減っている。
・食欲は妊娠中と変わらない。
・甘いものが食べたい。
あてはまることは、ありますか
・母乳の量には個人差が大きいですが、出ている人は人口乳に頼らず根気よく母乳を飲んでもらうことで、お母さんの脂肪はどんどん母乳になって赤ちゃんの栄養になるので、一石二鳥
ただし、動物性の脂肪や糖質は乳腺をつまらせるので食事に注意しましょう！・あれだけ腹囲が大きかったんですから、もちろん腹筋も伸びてますよ
赤ちゃんの首が座ったら、上向きに寝転んでひざを立て、赤ちゃんをお腹に座らせて、赤ちゃんの顔を見ながら腹筋をしましょう 赤ちゃんも喜んで、一石二鳥
・母乳がよく出ると、妊娠中のように食欲があるんですよね
そこで、食事は具沢山のお味噌汁にしましょう 炭水化物は、ご飯のほか、お味噌汁の中にうどんやお餅を入れると美味しいですよ ・甘いものが食べたいときは、どんなときですか
そう、原因はストレス。たまには、ご主人に協力してもらってリフレッシュしましょう 最後に、「骨盤」をチェック
骨盤をしめると、食欲も減ってくるそうですよ
