今日の午前は友人とランに行ってきました
まずは友人を迎えに友人宅まで６ｷﾛ、
そして、友人宅から公園まで５ｷﾛのラン
公園に到着～。
この公園にはターザンロープがあります。
ロープにぶら下がって、ゴォーって行くやつです
友人は前回来た時は一緒にターザンやってくれたのに、
今回は断固として拒絶
どうやら、前やった時に腕が筋肉痛になったみたいで
イヤとの事
けっきょく、１人でターザンごっこ・・・(笑)
↑ちぃやん、女ターザンになるの図。
友人に「楽しいよ～。やらんの？」と、
しつこく誘惑してみるも・・・
「やらん！」とキッパリ断られました
しかし、これは遊びつつも腕が鍛えられます
膝を上げるにも、太ももと腹筋も鍛えられるし！！
自分の重い体重が負荷としてかかり、
ちゃんとしたトレーニングの一環でありますっ
帰りは、友人宅まではウォーキングし、
友人と別れてから、ランで帰りました
↓帰りのコンビニでコレ見つけました。
グータレード ラン
ランニング向けのスポースドリンクみたいです。
今日は、走っちゃった後に飲んだけど・・・
きっと走る前に飲むといいかもね
今日のラン・・・１７キロ
ちなみに、暑さでバテバテのランニングでした