今日は午前中にランニング行ってきました。
やっぱ暑い。。。
ジリジリ・・・
ハト達も暑い中お散歩中でした。ご苦労様
ランニング後はスイミング。
今日は空いていたので泳ぎやすかった
そーいえば・・・
この前、テレビで知った
突然死の多いスポーツの順位。
年代別
0～39歳
１位 ランニング
２位 水泳
３位 サッカー
40～59歳
１位 ゴルフ
２位 ランニング
３位 水泳
39歳以下の１位と２位が！？
ベテランランナーさんでもゆっくりランナーさんでも
起こりうるみたいだから、
必要以上に頑張り過ぎない
ことが大切ですね。。。
今日のトレーニング
ランニング・・・８ｋｍ
ウォーキング・・・３ｋｍ
スイミング・・・1200ｍ
（クロール800ｍ・平泳ぎ400ｍ）
記録
体重・・・５０.7ｋｇ
体脂肪率・・・２３.8％