旅行で体重が増えた事も有り、一ヶ月の目標を持ちます
一ヵ月後のジムの測定と駅伝に向けて気合い入れるぞ
①まず、増えた分は今週中に減量
②体脂肪22％にする
③ランニング距離を伸ばす
さっそく、帰宅後ランニング
自分的に好調な走りで気分爽快だった
ランニング後お風呂に入り、韓国で購入したボディージェルをさっそく使用
セルライト除去のジェルらしいけど、9000₩(約750円)で激安だった。
気になるウエスト回りと太ももに塗ったら、なんだかポカポカ
少しでも効果ありますようにぃ～
(*´Д｀)=з
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*２月８日の記録☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
ランニング・・・15ｋｍ
体重・・・50.6ｋｇ(今週目標まで-1.6ｋｇ)
体脂肪率・・・23.6％