7月調整日。

最近、特に目立った歯の動きを感じられない中、調整日。






今回から、ゴムかけがスタート！！！
前歯を引っ張って後ろに下げるそう。










口の中にﾅﾅﾒにかかっている透明なゴム。





このﾀｲﾐﾝｸﾞでゴムかけを始めるとは思っていなかったので、ちょっとビックリ！




食べる時と歯磨き以外はゴムを着けていて、と言われた。





はじめは上手く着けられなかったけれど、慣れると片側1秒くらいで着けられるように。






職場でのご飯の時はどうしよう…と悩んだけれど、手鏡を見ながら口元を隠し、ｻｻｯと着け外し。

外したゴムは、小さいｼﾞｯﾊﾟｰ付きのビニル袋に入れています。






多分、見られていることもあるだろうけど、ｻｻｯとやってるから大丈夫かな?!





ご飯の時は気にならなければ着けていてもいいよ、と先生に言われたので、映画館でゴムを着けたままポップコーンを食べてみた。






少し食べたところで、ぶちっと…ちーん、、、





やっぱりご飯の時も外した方が良さそう。






カラーゴムは、今回はピンク。夏だしもっと奇抜な色にしたかったけど、友達の結婚式の予定があるので大人しめにしておいた。

お気に入り歯ブラシ。

ﾙｼｪﾛという歯ブラシ。
と、
BUTLERというﾀﾌﾄﾌﾞﾗｼ。





どちらも一般歯科でオススメのもの。





歯ブラシの方は先端だけ山型になっていて、歯と歯の間とか、ﾌﾞﾗｹｯﾄ周辺が磨きやすい！




ﾀﾌﾄﾌﾞﾗｼは、主に歯茎と歯の境目の歯垢を磨くのに使用。






どちらも歯科で売っているだけあって、とても使いやすい。









歯ブラシの方は色もかわいくて、使っていてとても楽しい。

ﾏﾝｺﾞｰと蒟蒻のﾄﾞﾘﾝｸ。

無印良品のおかし、けっこう好き。



特に、ドリンクものは珍しいものがあるし、そんなに高くないしで、ついつい買ってしまう。





今日はこれ。









ﾏﾝｺﾞｰと蒟蒻のﾄﾞﾘﾝｸ！





こんにゃくなので、振る回数によって自分好みの食感が楽しめる。




しかも！





1本280gあたり50Kcalというﾆｸｲくらいの低カロリー！




夜勤のおともだわ♪