昨日は鬱が酷かった。
いのちの電話に電話してしまった・・・・（つながらなかったけど）
ぼんやり出会い系でどっかの知らん人に「逃げよう」と言ってみた・・・（「逃げましょう」と返ってきた汗）
鬱のどん底だった。
何を食べたのか、食べているのかいないのか、お腹減ってるのか満腹なのか、混乱した。
満たしたいのは心なのね。
うんうん、わかった、わかった。
じゃあカオスだけどなんとなく口に入れたいもの食べてね。
お腹苦しくなったら食べなくていいからね。
私は自分の体にそっとささやいた。
今日は少し気分が晴れている。
なんでかなと考えた。
昨日のうちにスッキリしたからだ。
鬱な気分になった原因を分析した。
そこは自分の弱い部分にからんでたりして、時に苦痛だったり見たくなかったりするけれど（私はこれを「必要なオペ」と呼んでます）痛いんだけれど、
ちょっと辛いけどこのオペが終わったらその分、楽になるから少しの間だけ我慢してね、
言い聞かせて、ズームインするように直視するようにしています。
原因が分かれば、あとはもうそれを取り除くだけで十分。
それをやって寝たら、久々にスッキリと起きれた。