こんにちは、チューイです。
アキレス腱断裂の術後10週目になりました。
装具も取れてから、ふくらはぎの筋力を戻して行くことと、普段の生活をしながらアキレス腱を徐々に伸ばして行く事をやっている最中です。
昨日は、リハビリに行ってきて担当の方から両足でつま先立ちをしてふくらはぎを鍛えていくメニューをしていってくださいという指示を受けました。
それと同時に、椅子に座りながらかかとを地面につけた状態で手前に持ってきてアキレス腱を伸ばす運動もスタートしました。
色々怖い面もありますが（再断裂）6月1日から仕事に戻れるように頑張っていきたいと思います。