いつも読んできただきまして
ありがとうございます。
雨がスゴイです。
明日は朝から七夕のお墓のそうじに
行く予定ですが、大丈夫かな！？
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
先日
ぎっくり腰でご来店されたMさん
筋トレ中！？
ぎっくり腰になり痛み止めでも
おさまらない・・・とご連絡
いただきました><
私自身も腰の辛さは
経験してます。
高校時代・・・
インラインスケートで
階段の手すりを滑る技が
あるんですが、その技を
決めようとした時に階段から転落。
手すりから前のめりになり
カラダの前面、胸から着地。
エビぞりになり、腰を痛めました。
仰向けに寝ることもできず
横向きに
イスに座るときも正座で
歩くときも腰をかばうように
前のめりの屈んだ状態で
2か月ほど過ごしました。
でも腰痛めると
ホント何もできないので
ツラかったです。
その後も
寝不足だったり
疲れがたまっってたり
運動不足が続いたり
した時に、無理をして
腰に負担がかかり過ぎて
ぎっくり腰になった経験も・・・
だからツラさは良くわかります。
【ぎっくりごし】
急腰の筋肉へのな負荷により
筋肉が損傷し激痛が起きます。
筋肉に疲労が溜まってるときに
起りやすいです。
筋肉のトラブルの時は
筋肉が固まっていることが
おおいので
血流が滞り
疲労物質が筋肉に残ると
治りが悪くなる場合が多いので
血流を流すことが治りを早くします。
ただ、ぎっくり腰は
急性の炎症なので
最初は冷やすと楽になります。
冷湿布、アイシングで
最初は冷やした方が良いです。
そうすると
少し楽になると思いますので
その後は
痛みの栄養剤などを
飲んでいただいたり
半身浴に
ゆっくり浸かっていただいたり
しながら
筋肉をほぐし血流を良くします。
数日して
痛みが少しでも楽になり
動けるようになれば
無理のないように
動くと治りも早くなる
データもあるようです。
治る期間は、
しっかり対処してしれば
人にもよりますが
2週間～1か月くらい。
いずれにせよ
それなりに対処してれば
楽にはなっていきますからね～
※【腰痛・ヒザ痛み・関節痛・・・】
などでお悩みの方もおひとりで悩まずに
お気軽にご相談くださいね～^^
あなたに必要なおくすりと養生を
ご提案させていただきますね。
慢性的に腰痛持ちの方で
最近体重が上がったのよ～
というかたは
やせると腰への負担も減ってきますよ～
(^o^)丿
やせたい！
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※ダイエット担当仲村が8/18～21まで
お休みさせていただきますので
カウンセリングはお休みさせていただきます。
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