きょうは寒い！
急に冷え込んでいます。
只今、お正月の食べグセ＆体重リセット中(笑)
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
自分はダイエット成功する！
って思える人と
自分はダイエット失敗する！
っておもちゃう人…
どっちのほうが
成功する確率が高いと思いますか？
これは、見た人10人中10人が
前者と答えるでしょう。
頭ではわかってはいるんだけど
自分は失敗するような気がする・・・
成功するってどうしても思えない…
と言う方は今まで失敗グセが
ついてしまっているかも知れません。
ダイエットに限らずですが…
つまり
今まで目標設定をして
ことごとく失敗。
それを繰り返し
目標たてる時から
成功しない前提になってるんです。
成功しなくてもOKと
本人は思ってるわけですから
成功しません。
無意識レベルですが…
こういった方の特徴は、
超えれないような
ハードルが高い目標を
設定しているということ。
逆に“成功グセ”をつけて
“成功する前提”するだけで
面白いほど
うまく行くようになりますよ♪
では、
成功する前提にするためには…
目標は出来るだけ小さく！！
その小さな目標を全力で取り組む！！
最初はこの小さな目標は
当たり前にできてることでもいいです。
これです♪
目標を小さくするわけですから
本当の目標までの目標の数は増えます。
その分だけ成功体験も出来ますし
どんどん成功するので
なにより楽しくなり、
いつの間にか
成功グセもついてきますよ～
わたしも失敗グセの
ついてた時期がありました…（苦笑
その時って
自分でやってるつもりにはなってるけど
結果がでない…
これは本当にツライですよね。
でもこの方法とってると
“失敗グセ”から必ず脱出できます！！
そんな私もこの方法は体験済みです(笑)
“失敗グセ”の方を“成功グセ”
に変えるだけで
ダイエットが楽しくなりますし
目標達成のスピードも上がります♪
最初は・・・
間食を3回を1回にする！
10分だけ歩く！いや、ジャージに着替える！(笑)
食事のおかずを一口だけ残す！！
ごはんのおかわりをしない！
・・・
最初はどんなに小さくてもOKですからね(^_-)-☆
ぜひダイエットが成功する気がしない方は
お試しくださいね～
今年こそはやせるぞ！
と思った方は…
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やせたいっ！けど
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