食べ過ぎる意識の正体！

いつも読んでいただきまして

ありがとうございます！！

(*^_^*)

沖縄県・中部

宜野湾市の相談できる薬局

仲村薬局　仲村将宗です～

（なかむらまさむね）

きょうは、旧暦の12月8日！

沖縄では

ムーチーの日ですね。

こどもの健康祈願で

みんなでむーちを

いただきます～(^^)/

妻ががんばって

つくってくれましたので

朝からムーチーパーティー（笑）

なんか・・・毎年パワーアップしてます～

うん。おいしい～～～(^o^)

この時期は、

毎年【ムーチーびーさ】

と言って冷え込みが厳しい日に

なるんですが・・・

ここ2，3日は比較的

温かい沖縄です～

さて！

ダイエットで

みなさま何気にされている

食べ過ぎるひとつの原因に

【もったいない！！】

という感情で

つい食べている。

というのがあります。

おなかは、

体は満足してるんだが・・・

これだけ残すには

【もったいない！！】

で、たべすぎてしまう・・・

(>_<)

われわれが子供のころ

食べ物を粗末にしちゃダメ！！

入れた分は残さず食べなさい！！

といわれたと思います。

食べ物を残すと

作った人や食材を提供してくれた

農家の人に悪い！！

といった罪悪感

を感じてしまうと思います。

だから

おなかがいっぱいでも

残さず食べる！！

実際にダイエット前の

私もそうでした(^_^;)

もちろん

食べものを粗末に扱っちゃだめ

だと思います！！

しかし

一呼吸おいて考えてみてください。

もったいない！！

と思って食べた食べ物

一口分をエネルギーとして

消費するのにはそれなりに

エネルギーが必要です！！

たとえば・・・

ムーチー

これ１つで、218キロカロリー位だそうです・・・

ごはん大盛り1杯分！！

(＠_＠;)

運動量でいうと、

ウォーキング　1時間やって

やっとプラスマイナス0

のエネルギー量です。

(>_<)

なので

逆、食べ過ぎるほうが

もったいないですよ～

では、食べ物を粗末に

扱わないためには・・・

残すのが悪いと思えば

最初から食べる量を作ったり

いただきものなら

持ち帰ったりして

後でいただけば大丈夫ですよね～

【体が満足したら食べるのをストップしよう～】

ムーチーだけじゃないですよ（笑）

残す量は少ないかもしれませんが

1回の量は小さいかもしれませんが

この小さいことの積み重ねが

あとあと大きな成果につながりますよ～～～

(*^_^*)

今年はぜったいやせるぞっ！！

（●＾o＾●）

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大事なものは無くしてから気づく！

いつも読んでいただきありがとうございます！！

（●＾o＾●）

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【無くなってはじめて大事さに気づく！】

空はいつも見上げればあるので当たり前だと思ってますが

旅行に行ったりふとした時にキレイだ～と思ったりしますよね。

我が家では

朝食で、おみそ汁だけは

なるべく私が

作らせていただきます。

時間かかるかも

しれませんが・・・

朝のいそがしい

時間帯

台所でちょっとだけ

邪魔かもしれませんが・・・

最近は妻に

作ってもらってましたが（笑）

それはどうしてか？

朝食でおみそ汁を

とる大事さを伝えるため！

(*^_^*)

朝におみそ汁は

飲んでほしいです！

その理由はこちらから～

↓↓↓

http://ameblo.jp/chestone/entry-11952471882.html

ちょっと話をもどしまして・・・

きょうは、ひさしぶりに

おみそ汁を作りました～

私は、おみそしるに

だいこん

人参

たまねぎ

しいたけ

しめじ

わかめ

これは必ず入れるんですが・・・

つくる直前に

【だいこん】がない！！

ということに

気が付きました。

普段何とも

思ってないですが

無いと困ります！

だいこんの役割って

おみそ汁では

結構重要だと思っているので（笑）

ショックでした(>_<)

当たり前だと

思っているものでも

無くなってはじめて

大事さに気が付きますよね。

大事な人でも・・・

健康でも・・・

当たり前だと

思ってることは

じつは当たり前じゃない！！

ホントは有難いことだ！

日常に感謝しよう！！

・・・と思えた朝でした（笑）

あっ

朝ごはんもおみそ汁も

とっても大事だから

とったほうが良いですよ～

(*^_^*)

応援してます～

（●＾o＾●）

今年はぜったいやせるぞっ！！

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ダイエットに成功しない３つの理由！

いつも読んでいただきありがとうございます。

（●＾o＾●）

ひさしぶりの雨ですね～

お出かけの方は

足元お気を付けくださいね～

先日ある方と

お食事する機会ありました。

友人ですが私よりも年上で

経験豊富なかたです。

何かに取り組んでいて

うまくいく人とうまくいかない人

がいると思います。

うまくいかない人は

どうしてうまくいかないのか？

その３つの理由について

教えてもらいました。

話をしながら

なるほど～と思った。

うまくいかない理由

３つあります。

どんなことだと思います？

(*^_^*)

【うまくいかない理由】

・アイデアがない。

・実践しない。

・やっていることが間違っている。

実際にこの３つが

原因になってるんだそうです。

何かに取り組んでいて

うまくいかないな～と思われてる方は

自分がどこをやればうまくいくのか

考えてみては？？？

（●＾o＾●）

あなたの成功を祈っています！！

大脱走に大成功～！！（●＾o＾●）ｖ

☆やせるコツ☆

上の

うまくいかない理由から

ダイエットに置き換えてみますね。

そうすると

どうしたら成功できるか

わかりますよね～

(*^_^*)

ダイエットがうまくいくには？

・自分にあったダイエット法がわかる！→（仲村薬局の初回カウンセリングを受ける！）

・実践できる仕組みをつくる！→（あなたのオリジナルメニューでダイエットスタート！＆週に１回、お店に通う！）

・今の方法がうまくいってるのかどうか検証する！→（週に1度のカウンセリングでグラフをもとにアドバイス！）

これです。

たとえ１番がわかっても

２番目、３番目は、

１人でやってても

うまくいきません(^_^;)

ですので

ダイエットカウンセラーが

サポートさせていただきますので

安心ですよね～

なので成功するんですね～

（●＾o＾●）

１年の計は元旦にあり！

と言いますよね。

１月は、今年はやせよう！

と思ってらっしゃる方には

ダイエットスタートには

いい月だと思います！！

（●＾o＾●）

今年はぜったいやせるぞっ！！

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