いつも読んでいただきまして
ありがとうございます！
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
今朝は朝からバタバタで
あっという間に今になってました
(^_^;)
今朝は普段から
通われていらっしゃる方・・・
開店ギリギリで間に合いました。
その後に
ダイエットのご新規さまが
いらっしゃいました。
お話を伺っていくと
食べる量はそんなに多くない。
それどころか少ない。
けど以前より体重が上がって
なかなか減らない。
といったご相談でした。
ちなみに、この方
冷え性
肩こり
むくみもあり
カラダを温める半身浴
運動もほどほど
されていらっしゃるんですが
こういった症状も
なかなか改善されない。
おそらく『お食事』に
原因がありそうでした。
お食事を伺うと・・・
朝：おにぎり
昼：冷凍のそば
夜：豆腐＆トマト、チキン南蛮２個
間食；ドーナツ
こんな感じ。
栄養が足りてないうえに
胃腸も弱い・・・
（栄養を吸収できない）
まずは、やせることは
いったん横に置いて
胃腸を立て直す漢方
とバランスよく３食
食べることからスタートです。
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（どうして今やせれないの？）
クリックしてね
↓↓↓
参考記事
最近の女性に多いやせないパターン
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（バランスのいいお食事って？）
クリックしてね。
参考記事
↓↓↓
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しっかりと栄養を取って
カラダが動き始めてから
スタートすることになりましたｗ
ちなみに
こういったタイプの方が
気をつけることは
とにかく胃腸を温める。
食べ物で言えば
『発酵食品』です。
漬物、納豆、梅干し・・・
そして何よりも
『お味噌！』
おみそ汁は
飲んだほうが良いです。
又こういった方は
消化の負担になる
玄米よりが合わないタイプ。
食生活やカラダの状態が変わり
栄養がしっかり摂れるようになり
カラダが動き始めると
まず今起こっている
カラダの不調は
よくなってくるでしょうｗ
食べる量を減らす！！
ということだけでなく
３食食べる！！
お食事を整えることも
ダイエットのひとつです。
今日は風の強い沖縄ですｗ台風どうなるのー
やせたいっ！あなたは…
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