雨の沖縄。
きのうガソリンの
エンプティーランプがついたので、
給油しようと思い
ガソリンスタンドに入ったら
給油口が開かない…
(-_-;)
ガソリンも少なかったのですが
しょうがないのでちょっとドキドキしながら
家に帰りました。
途中止まらなくて良かったです♪
こんにちは。
“病気にならないカラダ作り”
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
そんなきのう。
人生初のナハテラスで
和食ランチ行ってきましたｗ
じゃーん！松華堂弁当です！！
彩り鮮やかだし品があるでしょ～
お値段もいいです。
私の飲み会代よりも上です(笑)
また、いい値段と言って
決して量は多くないです（笑）
しかし大満足です。
その理由を考えてみました。
それは
盛り付けだったり器だったりの
見た目が充実してる。
のと
品数が多い（栄養バランスが良い）
ことだと思います。
決して食べる量だけが
満足感を満たすわけでは
ありません。
見た目と
質、バランスも大事です。
食材の品目が多いと
栄養のバランスも良くなり
カラダも満足しやすくなります。
栄養価バランスの良い
オススメ和の食材は、
まごわやさしい
まめ
ごま
わかめ（海藻類）
やさい（類）
さかな（類）
しいたけ（キノコ類）
いも（類）
これです。
栄養バランスの良い
食材ですので積極的に
取り入れるようにしてみてくださいね～
仲村薬局のダイエットカウンセリング
受けたいかたは
こちらをチェックしてね♪
↓↓↓
やせたいっ！けど
どうすればいいの？
↓↓↓
こちらをクリック♪
※下の看板へ応援クリックおねがいします☆
押していただくとこのブログのランキングが上がり
と～ってもはげみになります♪よろしくお願いいたします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
