店頭の掃き掃除が
気持ちいいー！！
夏が好きな私は、
ずっと外にいたいと
思ってしまうほどの快晴です♪
こんにちは。
病気にならない体づくり
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
本日いらした〇さん。
会社でのお仕事量が増え
会社全体で残業が
多くなってるんだそう…。
お食事もとれてるが
１人でお弁当食べる時は、
仕事の合間に仕事のこと
考えながら食べてるんだそう
たいへんだと思います～
いそがしいとそうなりがちですよね…
(>_<)
でも、できるだけ
お食事のときはゆっくり食べる
のに集中してほしいです。
我々は、
口から食べ物が入れて
咀嚼して胃に運ばれます。
そして消化されて
体に吸収されます。
その時にでる
“消化液”
唾液
胃液
胆汁
膵液
腸液・・・など
これらって１日でどのくらい
出るかご存知ですか？
その量なんと…
１日で８リットル！！
だそうです
(＠_＠;)
２リットルの
ペットボトル４本分です。
我々の体は、この大量の
消化液で食べ物を溶かし
栄養を吸収します。
しか～し！！
食べる時の気分で
消化液の質や量って
変わってくるんです。
たとえば・・・
時間が詰まっていて
時間もないなか
急いでかけこむお食事
と
好きな人とゆっくりと
おしゃべりを楽しみながら
優雅な気分でとる
おいしいお食事
満足度がちがいます。
『ちくしょー！！きょうはイライラしたなー
あいつ許さないぞー』
とか言いながら
かけこんで食べてると
８リットルの消化液の
威力が弱まり
しっかりと消化できず
腸内の残余物に
なっちゃいます。
胃もたれや便秘は
消化液が不十分の
サインかもしれません…
たのしんで
食べ飲みすると
消化液もしっかりと出て
栄養も吸収してくれます♪
その結果
お食事も適量で満足でき
不思議と
体重も増えてなかったり
たとえ体重が増えたとしても
もどりやすかったりします。
なので！！どうせ食べるなら…
味わって、楽しんで
感謝していただきましょう！
やせたいっ！けど
どうすればいいの？
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