しっかりと睡眠とってますか？
きのうは、
たっぷり睡眠とりました。
やることが多くていそがしいと
ついつい寝る時間を削って
夜更かししちゃいますよね…
わかります。
私もそうです(笑)
でも起きてる時間って
何をやってるわけでも
なかったりしませんか…(-_-;)
こんな研究結果があります。
米コロンビア大学の研究で
わかったことだそうです。
睡眠時間７時間を
基準として
６時間の方は２３％
５時間の方は５０％
４時間以下で７３％
も太りやすくなるんだそうです。
夜更かしは
肥満のもとですよー
きょうは旧正月。
旧暦正月一発目は
早寝しましょう！！
はじめ良ければ
全てよし！
２３時ごろには
床に就きたいものです^^
寒いっ！！今のうちに
スタートしましょう！！
薄着のシーズンに向けて
ダイエットはじめませんか？
やせたいっ！けど
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