きのうは夕方から
ひさびさに会う県外からのメンバーも
一緒に友人の結婚をお祝いしてきました。
一泊二日の方が多くて
2次会終了後は近くの海で月光浴。
海水に足をつけると思ったより
温かかったので…
まさかの海水浴・・・(笑)
ひさしぶりのメンバーで
ひさしぶりに大笑いした一夜でした。
こんにちは。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
さて先ほどいらしたダイエッターサン。
順調に体重が減っておりますが
食べ過ぎた日があるとおっしゃっておりました。
巨大ミートボールを食べ過ぎたとのこと(笑)
ハンバーグみたいなもの！？
つい食べ過ぎる大きな原因に
早食いがあります。
そういった方は
あまり噛んでいないです。
噛まなくても食べられるもの
あまり噛めないものを
選んでいる傾向があります…
つまり
やわらかいもの
そのほうが食べやすいですしね。
意外と多いです^^;
つい食べ過ぎる方は、
やわらかいものが多くないか
チェックしてみてくださいね。
やわらかい食材
より
固い食材
を選んで
よく噛んで
いただきましょう～
(*^_^*)
ハンバーグ・ミートボール
より
焼肉・ささみ
白米より玄米
やわらかいパン
より
ハード系のパン
・・・etc.
参考記事：噛む！！ ←クリックしてね☆
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たったこれだけを変えるだけで２㎏やせた方も♪
この方法はカンタンですし超効果があります♪
あとは、脂肪が減ればバッチリ～♪
参考記事：正しいダイエット ←クリックしてね☆
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