『結果』より『行動』に目を向けよう！
いつも読んでいただきまして
ありがとうございます！
基本的に継続するのは苦手ですが(苦笑
継続できてることもあります！！
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむら まさむね）
やせたい！
ダイエットやせる方法はわかった！
さて！それをやり続けることが成功への道。
・・・
・・・
・・・
わかってるんだけど～
いつも途中で挫折しちゃって
継続できません～ってあなたへ
結果にだけ目が向いてませんか？
健康もダイエットも
１日では成し遂げられません。
きょう、運動したからって
きょう、低カロリーで
バランスの良いお食事食べたからって
すぐに『結果』は、えられません。
もちろんですよね^^
ダイエットは
『結果』は出るのに
時間がかかります。
だから、がんばってるのに～
おもうように結果が出ない…
となると
高確率で挫折します。
じつは…
継続できない方は
すぐにでない『結果』に目を向いています^^;
ここで視点をちょっとだけ
変えてみましょう。
『結果』から、
結果を出すための『行動』
に目を向けます。
たとえば…
やせる（結果）
ためにする運動（行動）
の目標を決めて、それを実行する。
やせる行動、たとえば…
１回３０分ウォーキングする。
これを１日２セットやる。
コレが出来たらチェックします！
カレンダーでもいいし
ノートに〇書いても良いです。
このチェックがモチベーションに
つながります。
結果がすぐに出ないことでも
行動に目を向けると
継続しやすくなりますよ～^^
私もダイエット中は、
やせる行動の目標回数をきめたり
漢方のむ回数きめたりして
目標超えることをめざしてました♪
あと、
体質改善しようと
おくすりを飲む方も
１日に２回飲む。
行動が出来てこれば
カラダの状態も変わってきます。
この考えは
わたしがブログ書くときにも
生きてると思います。
１日１ブログ以上がんばろう。
これで最近は…
ほぼ毎日かけてると思います。
ダイエットを継続するコツは…
『結果』より『行動』に目を向ける。
です。
まずは…
やせる行動の目標を決めて
チェックする！
さっそくやってみてくださいね。
応援してますよ～☆
（●＾o＾●）
やせたいっ！けど
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