いつも読んでいただきまして
ありがとうございます。
きのうはぎっくり腰でした。
きのうは終日前かがみで
動いてましたが
日が変わり今朝から
だいぶ楽になりました。
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です。
（なかむらまさむね）
『疲労』がたまると
腰に出てきます^^;
昨日も最近始めた筋トレで
疲労した筋肉に負荷をかけすぎて
いっちゃいました…（苦笑
幸いおくすり屋さんですので
痛みの栄養剤、湿布など
ジャンジャン飲みました。
あとは、昨日はさすがに
筋トレをしないでおこうと思ってましたが
腰痛時には
腰以外の筋肉を鍛えると
成長ホルモンが分泌し
治りが早くなると言う記事を
発見しました。
なるほど～！！
と言うことで
実験してみました♪
筋トレは、上半身の器具でのみ。
腰に少しでも
負担がくるトレーニングは
止めたほうが良いと思います。
腰に負担がこない
トレーニングをしました。
上半身はパンパンになるくらい。
痛みの栄養剤も
ジャンジャン飲んでましたので(笑)
その結果かどうかわかりませんが
今朝は驚くほど良くなってました♪
もちろん本調子では
ありませんがきょうは動けてます♪
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