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沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です～
（なかむらまさむね）
おかずをつくりすぎちゃって・・・
食べ過ぎるんです。
はい。
つくりすぎが原因です^^;
必要な量をつくるようにしましょう。
あとは・・・
【食べ過ぎの原因】
ダイエットして
リバウンドしない人は
バイキング、ブッフェに
行っても自分のカラダが
満足したら食べるのを
やめれる人です。
そんなかたは
自分のカラダと
対話ができています。
ですので
カラダが満足する分
食べれます。
逆に
今からダイエットしようとする
ほとんどの方は・・・
必要以上に食事が器に
盛られていると・・・
食べます！
また
つくりすぎると・・・
食べます！！
バイキングや食べ放題では
つい食べ過ぎちゃいませんか！？
ソレです(笑)
別に意志が弱いわけ
じゃありません。
あると食べる方とそうでない方。
違いは
思考習慣。
食べ物本位か自分本位か？
自分が満足したら残せる人
と
残こってるともったいないと
思って食べちゃう人
その違いです。
これは最終的には変わると
良いんですが
一種のクセなので
最初から
意識して変えるのは
ハードルが高いです。
ですので
最初は形から変えると
習慣化しやすいです。
食べ過ぎを防ぐコツ。
それは・・・
【器を小さくする！！】
コレです^^
器を小さくすることで
食べ物本位の方も
食べ過ぎる確率が
ぐーーーんと減ります♪
これは強力ですよ☆
お試しあれ～
なんか久しぶりに
ダイエットネタを書いたような・・・^^
ご参考にしていただければ
ウレシイです。
やせたい！
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8月は24日以降になりますが
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