いつも読んでいただきまして
ありがとうございます！！
（●＾o＾●）
お薬やさんの集まりは
結構ごちそうを食べる機会が多い（笑）
先日のおくすりやさんの勉強会でも
同じグループの先生方と
焼肉へ行ってきました～
ダイエットも得意ですが
ビールも焼肉も大好きです（笑）
(#^.^#)
沖縄県・中部
宜野湾市で相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です
（なかむらまさむね）
きのうくらいから
冷え込みのハゲシイ沖縄ですね。
今朝の気温。沖縄にしたら一番の寒さです(#^.^#)
寒い～
しかし寒い冬場は、
あつ～い夏場より
カラダが熱をつくろうとするため
【基礎代謝】は上がると言われています。
つまり
ダイエットに関していうと
じつは、痩せやすいシーズンなんですね～
今がやせるチャンスかも～
(*^^)v
この時期【基礎代謝】は
高くなりやすいんですが
この【基礎代謝】
が低い方はやせにくくなります。
（●＾o＾●）
ダイエットは、
【食べたカロリー】以上に
【使うカロリー】がおおきければ
やせれます！！
われわれが
１日で【使うカロリー】（消費カロリー）の
約７０%は、【基礎代謝】と言われています。
この基礎代謝は１日の中でも
変動しています。
【基礎代謝】は、
体温が１℃下がると
１２％も減るといわれていますので
朝に起きた時は
基礎代謝が低い状態です。
ポイントは、
いかに早くこの【基礎代謝】を
上げれるかが
いかに痩せやすくなるかの
ポイントになります！！
（●＾o＾●）
ですので
寝てる間に下がった体温を
朝起きてなるべく早く
カラダを温めること
がとっ～ても大事です。
カラダをあたため
【基礎代謝】をあげれれば
痩せやすくなりますよね
(*^^)v
ですのでやせやすくなるポイントは・・・
朝のうちに代謝をあげること！！
エンジンが
なるべく早くかかれば
燃料を消費やすくなりますよね。
(*^^)v
代謝をあげる３つのポイントは・・・
朝、運動しよう！
無理なくできることから
スタートしてみては♪
ウォーキングいいですよ～
朝食をとろう！
出来ればカラダを温める
根菜類などの陽性食品がはいったおみそ汁
栄養価もバランスもよくエネルギーも
スムーズに作ってくれます。
朝日を浴びよう！
朝日を浴びると体のリズムが整います。
体のリズムも代謝に影響します。
上の３つです☆
朝に上の３つをすると
１日代謝が高い状態が続き
やせやすくなりますよ。
応援してます～～～
（●＾o＾●）
寒いっ！
今の時期がやせるチャンス～～～
やせたいっ！！(*^_^*)
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仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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