こんばんは
沖縄県・中部
宜野湾市の相談できる薬局
仲村薬局 仲村将宗です
（なかむらまさむね）
きょうは雨の予報でしたが
日中は、太陽も出ていましたね
そろそろ
暖かくなってくるかな～
仲村薬局のダイエットでは
『グラフ化体重日記』
を使ってダイエットしていきます。
１日４回体重測定をして
グラフを書いていくんですが
そのグラフであなたの生活の
いろいろな事が分かるんです。
じつは、これがあるから
ダイエットが楽しくもなり
らく～にダイエットが出来るんです。
そのひとつ・・・
体重は変動
少ない方は注意！？
（＞＿＜）
起床直後
朝食直後
夕食直後
就寝直前
の１日４回体重測定を
していきますが…
一番多い体重と
一番少ない体重
の差って
どのくらいですか？
これがだいたい
８００ｇ～１０００ｇ
くらいあって
普通です。
ただ
この差が
２００～４００ｇしか
変動しない方が
いらっしゃいます。
『食べなさすぎ』
のタイプの方です。
特に女性で
体重が増えるのが嫌～
と思われてて
食べたくない～
と思われてる方
結構多いです。
でも
このタイプの方は
代謝が悪い・・・
体の材料不足・・・
栄養不足です。
しっかりと
たべてくださいね。
でないと
体重はおちませんよ～
もちろん
食べ過ぎはよくないですが
食べなさすぎもよくないです。
【理想的なグラフ】
１日の体重の変動が
８００～１０００ｇ
あって
キレイな三角形
就寝直後～起床直後
までに
３００～５００ｇほど
減ってれば
いい感じです～
山が低いのは
食べなさすぎ
偏食
ストレス
汗かかない
代謝わるい
・・・
といったタイプの
方におおいです。
グラフにいろいろ
出てきますよ～
当店のダイエット法は
グラフ化体重日記を
使って行っております。
なので
安心・確実
なんですね～
夏までにやせるぞっいまなら間に合う
初回カウンセリングのご予約は
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０９８－８９２－２２４０
『ブログ見ました。ダイエットの予約をとりたいです。』
と言っていただけるとスムーズです。
仲村薬局（なかむらやっきょく）
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
（３３０線沿い普天間市場入り口バス停前）
お店でお会いできるのを
楽しみにしておりますね～
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