こんにちは
仲村薬局仲村将宗です。
沖縄はちょうどいい天気ですね
今朝も娘と散歩に出かけました。
あさのひんやりの
空気が気持ちいいです～
運動するのにちょうどいいかも・・・
散歩コースの草むらにて・・・この花は家へのお土産にもってかえりました（笑）
手足が冷える・・・
体温が低い
もしくは低め・・・
（36.2度以下）
疲れがとれにくい・・・
寝つきが悪い
眠りが浅い・・・
冷房が苦手・・・
そんなアナタ
『冷え』をお持ちかもしれません。
ストレス、運動不足、食生活・・・
などの影響で『冷え』てる方が
多いように感じます。
東洋医学的にいうと
『冷え』は『寒さ』とちょっと違い
体の中から感じる冷たさのことを
言います。
『冷え』は、ダイエットにはもちろん
健康的にもよくないです。
たとえば
焼いた肉から出た『油』です。
熱を通し温かいうちは
油はサラサラの状態ですが
冷えると白く固まってしまます。
これが、体の中で起こってると
考えていただければわかりやすい
と思います。
おんなじように、
冷えることで血液の巡りは
悪くなります。
血液は、各細胞に
『酸素』や『栄養素』を運びます。
そこが悪くなると
体に必要な酵素
などの合成、分解も
されにくくなるんです。
つまり代謝が悪くなります。
また体温が落ちると
からだは『冷え』から
身を守るため
『脂肪』というコートも
身につけようとします。
ダイエットにも
健康のためにも
体を温めましょう～
☆やせるコツ☆
体を温めるには、
『半身浴』です。
３８～４０度位の温度に
みぞおちあたりまで
お湯に浸かり15～20分
位つかりましょう～
半身浴は
無理のないように
おこなってくださいね～
仲村薬局
０９８－８９２－２２４０
営業時間：９：３０～２０：００（日曜定休）
住所：宜野湾市普天間２－１２－１
仲村薬局のダイエットは、
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