ラーメン食べすぎるとどうなる？

30歳すぎてからの

脂っこいものの食べ過ぎには、

要注意です。

２日に１回のペースで

たべたり、まるでラーメン博士を

気取るように１日に何件もはしごして

食べ歩きするのは

絶対に良くありません。

１０代２０代のときなら

少しくらい食べすぎても

太らなかったかもしれませんが

３０歳をすぎて普段、たいした

運動もしてないのなら

食べ方を改善するべきです。

「太りやすいから」

という理由のほかにも

ラーメンの食べ過ぎては

いけない理由が２つあります。

☆栄養バランスが極端に偏るから。

ラーメンには色んな種類が

あります。基本的には、

どれも麺（炭水化物）が中心です。

チャーシューやねぎなどトッピング

されていても野菜やタンパク質

はたりません。

☆塩分をとりすぎるから。

厚生労働省では

適切な食塩摂取量として

男性は、１日９．０ｇ未満

女性は、１日７．５ｇ未満

を目標に掲げてます。

ラーメン１杯でスープを

２／３ほど残したとしても

約２ｇ強の食塩をとっている

計算になるのです。

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（３０歳になって体重が気になったら読む本より）

脂っこいもの食べ過ぎには

注意ですよね。

食前にはかっとんです。

カバンに常備しててくださいね

最後までよんでいただきありがとうございます。

自分に
「ありがとう、ごめんね、許してください、愛しています」

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