おはようございます
２ヶ月で６．２ｋｇのダイエットに成功し
２年間体重キープ中の仲村薬局 仲村将宗です
きょうもいい天気でしたね
私は
おととい役員会があり
きのうは寝不足の状態でした
仕事おわり
用事をすませて帰宅後
夕食も食べずに爆睡・・・
おかげさまで
今日はいちだんと
朝ゴハンがおいしかったです～
さて、ダイエットネタです☆
「朝ごはん抜きではやせにくいの！？」
よくいただく質問です。
ズバリ
朝はしっかり摂った方が
やせやすいです
相撲取りがカラダを大きくするために
朝ゴハンを抜くことは有名な話ですよね☆
朝ゴハンを抜くことは有名な話ですよね☆
朝をぬくと
お昼ゴハンを同じ量とてっても
吸収がちがうんです
また、朝ゴハンを摂ることで
お昼からゴハンを摂るより
カラダの活動スイッチを
早めに入れることが出来るんです
だから朝ゴハンは摂ったほうが
いいですよ～
もちろん・・・
今まで朝ゴハンをぬいてて
朝ゴハン摂ることで１日の摂取エネルギーが
１日の消費エネルギーを超えることはNGですよ～
☆オススメ朝食☆
朝はもちろん
『玄米&みそ汁』
がオススメです!!
白米よりビタミン、ミネラル、繊維質・・・など
栄養素を豊富に含む『玄米』
そして、
カラダの活動スイッチＯＮにして
玄米と摂るとタンパクバランス
相性抜群の『お味噌汁』
がいいですよ～☆
応援してます～
＼（＊＾０＾＊）／