お世話になっております
11月のレッスンですが引き続き代行となります
代行講師も変更となります
長らくご迷惑をおかけして申し訳ありません
骨は癒合していて他の仕事ならもう普通に復帰できるのですが
この仕事はもう少し待ったほうがいいそうです
整形外科の先生曰く、骨の強度がまだ完全ではないそうで
リハビリの先生もコンタクト競技レベルの強度の
運動を再開するならおおむね16週間は必要、と仰るのです
現在10週間なのでもうひと月、ですね
いましばらくご迷惑をおかけしますが
完全に治してきますね
ジムのダンベル各種
普段ダンベルはあまり使わないのですが
練習後の腹筋の前にリハビリタイムを設けて
受傷側の腕の筋力トレーニングに使わせてもらっています
健常側で試したところ私の上腕三頭筋は
5kg近く上げられるみたいなので
そのあたりを目指していこうかな、と思います
(私はほぼ両利きです