お久しぶりです
年明けにブログを更新したつもりで
いましたが…
更新していませんでしたね
そして、今年も早4ヶ月が経ち…
来週は新たな元号“令和”に
そこを見越してと言うわけではなく
年越しファスティングから4ヶ月が経過
そしてこれから増える
ドライブ&外食に向けてやるべき
タイミングとして
今を選んだわけです。
日曜から3日間のファスティング
そして今日から回復食が始まりました。
更新していなかった間
増えたアイテムがいくつかあります。
1:ストレッチポール（6月末から）
毎日朝晩
2:ファイテンネックレス（8月末から）
ずーっと付けっ放し
3:鍼灸治療（12月末から）
3週間に1回
これは今度詳しく
そして、ここ最近ので気になる体調は？
はい
めちゃくちゃ体調良くなってます。
先月は東京に1泊2日の弾丸旅行で
朝からずーっと歩きまくり。
1万歩〜2万歩歩きました。
足首もようやく落ち着いていた頃だった
のでそれだけ歩きまわれました
最近は足首が安定して来たので
筋力アップの為に
スクワット始めてます
7✖︎3セットを
足の開きを変えて
2パターンを朝晩
筋肉痛になったのは初日だけ
その後は筋肉痛にもならないけれど
継続は力なり💪
これからも続けて行こうと思います