怪我から半年。

早いもので、断裂から半年。

1回も走れてません

筋肉のつっぱりが酷く、歩くのでいっぱいなんですよね

連日の寒さもあり、だいぶ良くなった

と、思っても次の日は筋肉が固くなってるっていうね

本当に歩ける事の有り難さ。

実感しています

あと松葉杖の大事さね

あの時期に痛みに負けず松葉杖で歩いていれば...

きっと今頃は走れていたでしょう

しょうがない

筋肉なんか断裂したことないしね

去年の私よく頑張ってくれたよ

って、事で

昨日から急激に良くなったので今日は走りたいと思います

無理せず1㎞でも走れたら自信になりそうだな

いや、無理はしません

来月10㎞エントリーしているので頑張ります

棚からぼた餅的な。

こんばんは

怪我して2週間

まだ歩けませーん

最初の診断ではもうジョギングしてる予定なんですが

まっ、しょうがないですね

今日は1週間ぶりの整骨院へ

『お盆休みの間にもう少し歩けるようになってると思った』

って言われちゃいました

思ったより治りが悪いみたいです...

と、言うのも

やっぱりまだ痛みは有るんですが

私の痛みへの恐怖心が治りを遅くしているみたいです

なので、今日は頑張ってお散歩へ

風は涼しくて気分爽快

って思ったのも束の間。

出たことを1分で後悔しました

『足怪我してるからゆっくり歩くんだよ！』

『待って！って、言ったら待つんだよ‼』

言い聞かせたつもりですが、

やっぱり分かってません

普段5分ぐらいで歩けるコースを20分ぐらいかけて歩いてゼーゼーな私

うろちょろする愛犬を制御しながら歩いた達成感

大満足なのは私だけで

結局、帰宅した家族に丸投げしました

家族が帰るまで不満そうにふて寝していた愛犬ですが、ちゃんと我慢してくれた事にものすごい愛を感じました

早く治してたっぷりお散歩行こう

タイトルの『棚からぼた餅』ですが、

1日多くて3㎞ぐらいしか歩けてないのにまさかの基礎代謝が大幅にUPするという素敵な現象が起こっています

松葉づえで腕の筋力を使っているのもあるみたいなんですが

イスが低くてほぼ片足スクワット

階段は腕の力で上がる山登り状態

座って作業してるのに謎の心拍数150

高たんぱくな食事

etc...

かかとが着かないので、ブレーキ踏むとき足を上げてる状態なので右の太ももがキレッキレでした

(もちろん怖いし、疲れるので長時間の運転はしません‼)

体重増加を心配していましたが、そんな増えてないし体脂肪は減っているのでストレスも溜まるので食事ぐらいは楽しもうと思います

↑だいぶ良くなってきてますが、足首が無くなってます

この内出血の所が痛くて痛くて、

打ち身みたいな痛さだからアオタン的なやつかと思ってたら断裂した筋肉と繋がってる場所で痛いのだと

聞かなきゃ良かったー

キモかったので共有してみました

すみません

まだまだ先は長そうですが目指せフルマラソン‼

リハビリ頑張ります

ケガしました。ちょっと落ち込んでます。

やってしまいました。

肉離れです

バレーボールでやっちゃいました...

筋肉がぶりん！っていってました

本当に後ろから蹴られたと思って確認しちゃったから‼‼‼

次の日整形外科へ

全治３週間肉離れです‼って

人生はじめての松葉づえです

とにかく3日間は安静にしてって言われたけど、次の日仕事で...

大丈夫‼

って思ってたけど、キツかった

お昼で帰してもらって、しっかりその後も有りがたい事にお休みもらって帰宅

帰ったらビックリ！

もうね、浮腫むとかのレベルじゃなくて2倍以上ぐらいに腫れてるのー

とにかく足を高くしてひたすら横になるしかないんです

だけど、足高くしてると腰痛くなるんですよね

しかも、かばってるから太腿が張っちゃって超痛いし...

ってことで、次の日

普段お世話になってる整骨院へ

衝撃事実。

全治３週間じゃ治りませんよ。

って

いや、何となくだけど本当に歩けるのか?!

とは思ってたんだよね...

整形外科の先生はしっかり触診してなくて、

肉離れか？それとも違うものか？？

の判断なのかな

まぁ、腫れてるし3日は安静にするしかないわけだし...

整骨院の先生は肉離れのレベル1～3で分けると

MAXの3だよって

11月のハーフは厳しいかもって

↑3ヶ月かかりますかね？

てかさ、整形外科の先生

『中までいかない軽度よりちょっと上！』

みたいに言ってたのにーーー

やけに細かいな。

って思ったから覚えてた(笑)

とりあえず今は、肉離れしてから凹むことなくポジティブに過ごしてきたけど、ネガティブに片足つっこんだ状態です

やってしまったことはしょうがないし、今は治すことに集中ですよね

しかも、今日の夢で

『ケガがきっかけでもっと運動できる』 

的なことを言われ(笑)

何かのお告げ

よくわかんないけど、その言葉を信じてフルマラソン完走を目指します

ふくらはぎを負傷してまだかかとを着けることができないので、腹筋だけ頑張ってます！

せっかく徐々に体重落としてきて、下半身の筋力アップをしてきたのに物凄い残念です

今はリバウンドしないように、タンパク質を多めに食事してます

でもさ、全然動いてないのにお腹すくのは何故だろ

そして、そして...

松葉づえは1～2日でいらなくなるよ‼

と肉離れ経験者の方から聞いていたので、ほぼ使って無かったのですが。

整骨院の先生に捻挫するから使ってって言われて

脇があたって打ち身みたいで使いにくいです

って言ったら、

それ、サイズあってないですよ。

だってー

整骨院にあるやつ借りたら超良い感じだった

家に帰ってカスタムしたら大分使いやすくなったけど...

整形外科でもカスタムしてくれたんだよね

色々と大丈夫ですかね、整形外科

でも、みんないい人でした

とりあえず月曜日に整骨院行って、

木曜日にまた診察行ってきます

何か良いアドバイス頂けたら嬉しいです