こんにちは
兵庫県川西市「みくり整体」です
ついに、2024年も半分過ぎてしまいました。
今年も、暑い！まだ梅雨なのに・・・
くれぐれも体調崩されませんように。
そこで、簡単に体調整えるには、”歩くこと”と、思っているのですが、この暑さの中ちょっと難しいかなぁ
では、実際に歩く前に”歩くこと”を考えてみましょう
みなさんは、歩けるようになった時、歩き方は習いましたか？
おぎゃあと生まれて、ハイハイして、伝い歩きが出来て、アンヨは上手〜で歩けるようになったんですが
こう歩きなさい！なんて指導されることもなく、立った～
歩いた～で、今に至る。っていう方が多いと思います。
歩くことに特別何か考えることがあるのは、モデルさんくらいでしょうか？
でも、思った以上に歩くって、奥が深かったんです
ちょうど！
先日、テレビで岡田准一さんが、
「歩き方って教えてもらうことなく歩けるようになりましたよね。」
「自分で勝手に出来てしまったことは、正しいかどうか疑ってかかるべきなんです」
と話されていました。
岡田くんが言うと、迫力？すごみがあって説得力倍増でした。
はい～私も、そ、そう思います～
歩くとは、かかとから踏み込んで、体重移動し、足の指を使って蹴り出す。
たったこれだけの繰り返し・・・
このたったこれだけの動きでも、少しの間違いで体調が崩れていくんです
かかとから踏み込んで～
と、ここで”がん！”とかかと落としすると、直で膝腰に響いて膝痛や腰痛、最悪首痛の原因になってきます。
体重移動の時に、
重心が外にずれたり、内にずれたりするのも、足首、膝、股関節に負担を強いてしまいます。
足の指を使って蹴り出す。
これに至っては、なかなか出来ないんですねぇ。
指が上手に使えていないので、体は立たないし、膝は曲がるし、重心が後ろに残ってしまうんですね。
浮指になり巻き爪、外反母趾など、最悪歩くことが困難になってしまうことにもなります。
女性の方なんかは、若いころヒールのパンプス履いて颯爽と歩いていた方も多いのでは？
ところがヒールのパンプスは難しい
重心は前側にあっても指ってなかなか使えないし、バランスが悪いので体重移動の軌道が安定しない。バランスが悪いので、膝が曲がり、腰が引けて、頭が下がってしまう・・・難しいんですよね。
ヒールのパンプスでなくても、若い頃って、デザインで靴を選びがち。
気に入ったから、少々痛くても履いちゃう～なんてことはよくありました
でもね、その自分の足に合わない少々痛い靴を我慢して履いていると、体が逃げてなるだけ痛くない歩き方を勝手にするようになり、足だけでなく、知らないうちに体までゆがませてしまいます
結局、悪い歩き方のツケが、外反母趾や巻き爪、Ｏ脚、猫背などなど、全身に思わぬ不具合が出てくるんです
今、体に不具合があるのは歩き方が悪いからかもしれませんね。
正しい歩き方は
姿勢良く、顔は正面、胸を上に上にと意識しましょう。
かかとを着く時は、ドンと音が鳴らない程度に。(この時点で膝は伸び切らず緩み始めています)
体重移動でまっすぐ足裏、足先を地面に下ろしていき、５本の足の指をきちん意識して５本の足の指を使って蹴り出す。(この時点で膝が伸びています)
これまで歩くことに対して疑うこともなく、考えることも無かったと思いますが、少しの違いがまさかの体の痛みの改善になるかもしれませんよ。
これを機会に、自分の歩き方を意識してみてはいかがでしょうか
みくり整体では、
痛みを軽減していくとともに、生活の癖や習慣その他から一緒に痛みの原因を究明し、
痛みを作らない体に近づけていきます。
歪みや痛みは人それぞれ。
そんなゆがみを、こわばった体を、ほぐして、痛みを軽減していきます。
強く押したり、強く揉んだりすることはありません。
その人に合ったエネルギーも調整していきます。
体のゆがみは、自分の生活習慣からおこります。
ゆがみは、骨や筋肉等に影響を及ぼし、血液・リンパやエネルギーの流れも滞らせてしまいますよ。
お越しいただくと、痛みの軽減はもちろん、ゆがみを作る習慣を見直すきっかけにもなります
つらい拘縮や、パーキンソン、膠原病（リウマチ等）、ゆがみがあると血流はもちろんのこと、神経の繋がりも悪くなり、お薬の効き方も変わってきます。
ゆがみを整えていきましょう。
興味のある方は、ぜひお越しくださいませ♪
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