歩く

秋に入ってから、運動不足解消でウォーキングを開始しました。

一日約一時間。５７００歩ほどです。

毎日。が目標ですが、3日続けて歩くと筋肉痛になって、少し休息してしまいます。

今のところ、週３～４回がBESTです。でも、なにもしなかった時より、体が締まりました。

夏は暑くてダラダラでしたが、やっぱりスポーツの秋って言うくらいですね。体も動かしやすくなります。

もう、立冬過ぎて冬かもしれませんが、まだまだ頑張りますー！