つづき

あの日の続き

ってくらいに日があいてしまいましたが

ストレスキラー

の２夜目

ストレスチェックが出来ます

下記サイトは　ＮＨＫが作っています

http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html#check

ストレス解消方法ですが。

脳科学により証明されました

と言っているわりには　内容は普通です、

要は

気晴らしをする　（これは気分が上がるってものを書き出しておき、実行するとよいみたい）

瞑想をする　（自分の呼吸を感じる目を閉じてリラックスして）

運動をする　（３０分有酸素運動　週に３回以上）

だった。