こんばんは、よっしーです
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
洋服のMサイズが着れるようになりました
目標はSサイズですが、まずは第一目標達成です
目標はSサイズですが、まずは第一目標達成です前まで定番はLサイズだったので大進歩です
洋服も選べるようになってお洒落がもっと
楽しめるようになりました。
サッシュベルトも買ったしベルトがタンスの肥やしにならないようにまだまだダイエット頑張るぞ
ダイエット３０日目の体重です。
スタート時：６６.６kg (身長：１５８.５cm)
ダイエット３０日目 ５２.６kg ▶５２.１kg (前日比－０.５kg)
スタート時からー１５.５kg (３０日)
ゴールまで－８.１kg (今月目標の達成５５kg )
)
カナヘイちゃんのグラフでは
今日の食事です
朝: ２１４カロリー 糖質 ０ g
昼: ５３６カロリー 糖質 ２１ g
夕: ３０８カロリー 糖質 ６ g 間食: ６９ カロリー 糖質 ０ g
計 約１１２７kal
糖質２７g
でした (アプリ 糖質カウンターを参考)
(アプリ 糖質カウンターを参考)一昨日、昨日の食を反省して、野菜たっぷりデトックスを目標に作ってみました
毎週作っている手作りサラダチキンも
作りました
コスパ良し 炊飯器で１時間で作るサラダチキン (手作りマジックソルト)イイ感じです。
ウマウマでした
夜はお昼の残りでーす(笑)
ためて作っています
＊食事についてですが、バターコーヒーMCTオイルの栄養サプリは飲んで栄養のバランスはとっていますのでご安心ください
食事の写真は１部分で詳しくはカナヘイちゃんメモに書きます
運動
は
は
プランク・スクワット３０日チャレンジは
１５日目でした。やはり日ごとにレベルアップしていくー足が、、、、プルプル
足が、、、、プルプル震えてるー
今日は晴れて天気も良かったので
ウオーキング頑張りました
平均体脂肪率になりたいと今日も運動頑張りました
今日よりも明日の体脂肪が減っていたらいいな
ということで
今日のダイエット日記は終わりです
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
明日もよろしくお願いします
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って、とっても嬉しくて
ダイエットの
モチベーションが上がります
（とりあえず読んだら←笑）
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よっしー
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