こんにちは、よっしーです
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます
朝日を浴びていない人はそれだけでダイエット
の機会を逃している可能性があります。
「早起きは3文の得」という言葉があるように
早起きはダイエットにも効果的‼
「早起きするだけダイエット」
を実践してみましょう
●早起きするだけで痩せる３つの理由
①代謝は朝にあげると痩せる‼
からだは朝から昼にかけて
代謝が上がっていきますが、
早起きすると、代謝アップの
スイッチを早くにONすることができ
１日を通しての代謝を高めることが
できます
②朝日で「痩せるホルモン」を出す！
人間のカラダは日光を浴びることで
「幸せホルモン」とも呼ばれる
セロトニンが分泌されます
このセロトニンは代謝を上げる
効果もあるため①同様
１日の代謝アップに効果を発揮
します。
③早起きするだけで、夜に
自然と眠たくなります。
寝不足はカラダにストレスを与え代謝を大きく落とすのでNG‼
早起きして、夜はしっかり眠る
というのがダイエットにとって
非常に重要になります。
運動や食事制限が出来ないという人も
少しずつ早起きしていくことはできるはず。
早起きダイエット、
チャレンジしてみましょう
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もっと頑張ろうと
ダイエットのモチベーションが上がります
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ではでは、今日もダイエット
頑張りましょうね
よっしー
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